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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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お元氣ですか。

先日、綿本彰先生による「朝の20分瞑想ミックスリスト」が公開された。
ぜひぜひ、You tubeへGO\(^O^)/

http://yoga.jp/dl/20/

ミックスなので、4つの動画(音声)で構成されている。
約5分間の導入・誘導。
クリスタルボウルの音。
約10分間の静寂=無音。
そして、覚醒。

元氣になり、落ち着きが生まれる、素晴らしい瞑想タイム。
どうぞ、皆様、ご活用下さい!

 
生きているカエル         生還?したカエル はて?

そして、昨日は久しぶりにパーソナルトレーナーの高坂先生と再会。
場所は、スタジオ・ボディトラストではなく、NHK文化センター。
これから6回、体幹トレーニング講座を受けることにした。

土曜の夕方のせいか、人数は少なく、バッチリ御指導して頂いた。
初回のポイントは仙骨。
好きな動きなんだけど、ずっと忘れていたなあ。
終わってみると、アラびっくり。 我に帰ったような感覚。

変化の多かった9月は、数々の学びをもたらしたに違いない。
我に帰り、新しい一歩を踏み出そう。

あ。 画像の生還したカエル。
友人作成のキャンドルを冬にもらい、窓辺に置いてうっとり眺めていた。
季節は夏になり、キャンドルの姿が消えた。
何と! グニャリと柔らかくなり、カエルの置物を包んでしまっていた。
その画像は悲惨で撮っていない(涙)
キャンドルを溶かし、カエルを救出した時の喜びは忘れられない。
小さいけれど、我家の守護神に格が上がったようだ。
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お元氣ですか。

今日は寒くなる!というのは覚悟していたが、まさかここまでとは。。
最低気温が6度。 まだ一応9月だ。
もちろん、南佃のヨガクラスではストーブをつけた。

思い出してみたけれど、成田本店さんの2階をお借りしていた頃から数えても、今頃ストーブをつけるというのは初めて。
いつもは10月の3週目辺りに試運転という感じだ。
一昨日は窓を開けてヨガしていたのに、この寒暖差。 ビックリemoji

もうひとつの会場、戸山市民センターは公共施設なので暖房期間は決まっている。
11月から4月まで。
よって、10月は服装に氣を配る必要があるが、畳が新しくなったせいか温もり度がアップした感があるemoji

 襖は昨年新しくなった

 アップした畳のアップ

今週は変わった出来事が多く、何だかアッという間に過ぎた。
ここに書いていい内容なのは、自宅内外に発生したカメムシ(-_-;)
数や活発さも過去最高で、緊迫した日々がずっと続くのかと思っていたら、スッキリといなくなっている。
他は、胸に秘めておくような事ばかりだが、人間って凄いと感心するような対応だな~と学びが多かったとも言える。 自分も含めて(笑)

そんな中で、皆さんとヨガができる時間は心地良く、有難い。
会場へ向かう途中の銀杏並木を見ても、そう思う。
今年は葉が微妙に小ぶりで、台風で銀杏と共にが早や落ちているし。
今日は自宅へ帰ってきてもストーブをつけた。
暖まって、再び想う、幸せを。



お元氣ですか。

今日は戸山市民センターでのヨガ。
いつもの会場に足を踏み入れようとして、「はっ!」
すっかり忘れていた。 先週、畳替えをしたので新しくなったのを!
(先週は、会議室で椅子に座ってできるヨガをした)
もっっっの凄くいい香りだ~~~~emoji
神妙な氣持ちで畳にご挨拶をする。 
おはようございます。 今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

甘い新鮮な緑の香り。 ああ、素晴らしい。
63畳あるので、そのリフレッシュパワーも大迫力だ。
皆さんの笑顔も弾む弾む♪

クラスが始まる。
沈黙(これも人数が多いので大迫力なんだよ~)が流れ、新しい香りがドンドン心身にしみいる。 まさにアロマテラピーだ。
日本人に馴染んだ香り。 ふと、太古という言葉がよぎる。
植物が私達に何かを伝えているのだろうか。 懐かしいような感覚!

そして、座っているのと立っているのでは香りも異なる。

今日の忘れ物二つ。
畳の写真を撮ること。 仰向けになること。
クラスが終わったら、自分自身のためにシャバアーサナをしようと思っているのに、いつも忘れる。 

 畳の替わりに今朝撮ったクリスタル☆
来週は必ず寝っ転がろう。 楽しみだ!

お元氣ですか。

昨日、8月7日はネブタ祭り最終日。 夜は花火大会で盛り上がる。
私達のヨガも、何とも素敵な盛り上がり方だったと思っている。

心配だったのは、西日をたっぷりと浴びた戸山市民センターの和室が、どれだけ暑くなっているかであったが、分刻みに夜風が入り込み、ホッとして開始=6時半。

目を閉じると、おや、まあ、ネブタ囃子の音が遠くから聴こえる。
幻のように静かだが、太鼓の音って身体に響く。
ネブタの海上運行には早いしなあ?と思ったのは一瞬で、不思議な世界の広がりに涙しそうになった。 もたらされる懐かしさのせいなのか。 皆さんからも「愛」が伝わる。
ふと、いつものようにクリスタルボウルを鳴らした。
「!」
そうだ、私の夢は、ネブタ囃子が聴こえる中でクリボウを鳴らすことだった。
じゃあ、夢が叶ったんだねえ。 面白いねえ。

瞑想中、花火大会の会場である海辺へと世界が広がった。
ああ、繋がっているんだなあ。 山と海。 過去と未来。

さて、パワーヨガで汗を流していると花火の音が聴こえ始めた。
幾つにも重なり、こだましている。 私達の練習が終わるまで、ずっと。

帰り際に、友人が花火が見える場所に招待してくれた。
「ちょっとだけでいいから、見てね!」と。

 昨日の月(太陽ではなくて)

真ん丸い月、まだまだ聴こえる花火の音。 
早々と眠くなり、どうやって寝たか記憶にないが、かなりのパワーをもらった。
元氣でいてね、平和でいてね。 そう言っているのは誰なんだろう。
お元氣ですか。

週末の楽しみは、ヨガを受講すること。
こう書いたら、「いつか実現しそうだ♪」と思った。
現状は、自室でDVDでの受講。  
実際に何処かに出向こうと、DVDだろうと、受講生としての私がヨガから得られるものは「元氣」である。 
ヘロヘロ状態の時は疲れが抜け、感情的な時は愛に満ちる。

さて、週末のヨガ。 
午前は相変わらず吉岡瑛子先生のDVD「これから始めるシンプルヨーガ」を聞きながらのアーサナをたっぷり。 スダルシャンクリヤ呼吸法。 同期の吉田昌生先生のCDでマインドフルネス瞑想をちょっぴり。

その後、自転車でスーパーふじわらへ♪
そう、この主婦の努めをどんな風に楽しく日常に取り入れるか。。。
楽しいモノだけではない。 誰も手伝ってくれないモノもある。
その代表格=今が旬の草刈り(>_<。)    
最もやりたくない、草刈機でガーガーは夕方に。 2日で終わらず、あと1日必要だ。
わずか30分で疲労困憊するが、この後に大きな楽しみが待っている。
ついでに、やりたくない家事は、この時間帯に集中させる。

夕方の大きな楽しみも、残念ながら(笑)ヨガだ。
山本邦子先生のDVD「無理なく美しくやせる 40代からのシンプル・ヨガ 」。
1日5分で身体がみるみる変わる!と書いてある。 その通りだった。
このDVD本は、購入した当事の私の期待からは外れていた。
が、今はドンピシャ! 短い時間で嬉しいメンテナンス!
やせたいのではなく、美しく調度良くなりたい(笑) 鍛えたい
週末は、短時間ではなく全60分。 ああっ! 何て贅沢な楽しみ!

 
面白い雲が空を広々を眺めさせる      海も恋しくなる
今年はニセアカシアが早く咲いた。 雨の中に香りが漂う。

山本先生は、アスレティックトレーナーであり、フェルデンクライスのプラクショナーでもある。 宮里藍選手のトレーナーでもあったそうだ。 
「いつの日か、お会いする日が来ることを願って。
 この出会いに感謝して。」
と、本の巻末に書かれてある。 2011年秋から今へのプレゼントである。

プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F        火曜日10:30~12:00(ゆるやか) 水曜日10:30~12:00(パワー)    金曜日10:30~12:00(ゆるやか)    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
★戸山市民センター           月曜日18:30~20:00(パワー)            
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