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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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お元氣ですか。

暖房シーズンが終わり、窓を開ける前の時期にウジャイ呼吸法をご紹介している。
実は毎年恒例。 音のない静かな中での微かなウジャイサウンド。
どのクラスも2週に渡りウジャイを練習した。
ウジャイをしながらのアーサナ。 また、アーサナでの喉・首活用法(?)。 
予定ではチャクラまで進むはずだったが、私のことなので到達できず、展開するがままとなった。
しかし、ウジャイで喉の調子が良くなった、集中できて瞑想を楽しめた、など皆さんからの嬉しいシェアが多かった今回である。 

また、先日手に入れた音階キャンドルを夜クラスで灯してみた。
今の所、南佃限定となっているがm(_ _)m

 小さな炎が不思議な空気感を生む☆

「本物の火」!と感じた。 熱さが優しく心地良い♡
小さな火。 青森の小さな火。 私達の中の決して消えない火。
今夜は寒いから、きっとキャンドルが格別に思えることだろう。
ウジャイ呼吸でスタートしよう。 自分のための心地良い静寂の時間を。
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プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
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