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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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お元気ですか。

昨日・今日と二日間に渡り、シニア向け「チェアヨガ」指導者養成講座へ。
講師の山田いずみ先生は、実際に介護職員として運動指導やヨガの指導を行ってこられた方だ。 シニアのヨガ biija   若くて素敵な美人☆

椅子に座って行うエクササイズが好きな私は、とても楽しみにしていた。 その期待以上の素晴らしさと感動で、今夜の中秋の名月のごとく、心が満ちている。
ヨガマットがなくても、少スペースでも行える。 膝に負担をかけずにアーサナができる。
内容はシニア向けだが、若い方々にもオススメである。
骨盤を起こす座り方のコツをつかむと、緊張することなく良い姿勢を作ることができる。
もちろん、呼吸法や瞑想も実習し、充電もバッチリ。
ヨガは心に効く、というのを再認識できた。

最近仲良くなったヨガ仲間達とも一緒に参加できた。 これが実に感動的。
また、弘前や八戸方面、特に南部チームと二日間というのは初めて。
この出会いが、「何か」を感じさせているのだろう。

実は今、ちょっぴり焦って&急いでブログを書いている。
明日からしばらく更新できないようだし、しかしパソコンの傍らで夫が「早ぐ終われじゃよ」と圧力かけるし、大体、夜の10時過ぎにブログ書かない主義だ。
写真も載せないでおこう(-_-;) 弁当しか撮らなかったし。

今日の勉強の何処かに、「心が穏やかになり、ホッとする」のはどんな時だろう?と書き出していく時間があった。
瞑想、ヨガしている時、星空を眺めている時、など静けさ系を並べたが、今もうひとつ気づいた。
ブログを書いている時だ! 穏やかな時に書く。 書くと穏やかになる。
それに気づくのが、こうしてアセアセして書く時かあ~。
明日は満月、スーパームーンだ。 おやすみなさ~い☆
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プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F        火曜日10:30~12:00(ゆるやか) 水曜日10:30~12:00(パワー)    金曜日10:30~12:00(ゆるやか)    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
★戸山市民センター           月曜日18:30~20:00(パワー)            
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