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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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お元氣ですか。

先日、綿本彰先生による「朝の20分瞑想ミックスリスト」が公開された。
ぜひぜひ、You tubeへGO\(^O^)/

http://yoga.jp/dl/20/

ミックスなので、4つの動画(音声)で構成されている。
約5分間の導入・誘導。
クリスタルボウルの音。
約10分間の静寂=無音。
そして、覚醒。

元氣になり、落ち着きが生まれる、素晴らしい瞑想タイム。
どうぞ、皆様、ご活用下さい!

 
生きているカエル         生還?したカエル はて?

そして、昨日は久しぶりにパーソナルトレーナーの高坂先生と再会。
場所は、スタジオ・ボディトラストではなく、NHK文化センター。
これから6回、体幹トレーニング講座を受けることにした。

土曜の夕方のせいか、人数は少なく、バッチリ御指導して頂いた。
初回のポイントは仙骨。
好きな動きなんだけど、ずっと忘れていたなあ。
終わってみると、アラびっくり。 我に帰ったような感覚。

変化の多かった9月は、数々の学びをもたらしたに違いない。
我に帰り、新しい一歩を踏み出そう。

あ。 画像の生還したカエル。
友人作成のキャンドルを冬にもらい、窓辺に置いてうっとり眺めていた。
季節は夏になり、キャンドルの姿が消えた。
何と! グニャリと柔らかくなり、カエルの置物を包んでしまっていた。
その画像は悲惨で撮っていない(涙)
キャンドルを溶かし、カエルを救出した時の喜びは忘れられない。
小さいけれど、我家の守護神に格が上がったようだ。
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プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F        火曜日10:30~12:00(ゆるやか) 水曜日10:30~12:00(パワー)    金曜日10:30~12:00(ゆるやか)    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
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