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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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お元気ですか。

大晦日の午前、試験前日の読書と似た感覚でブログを書いている。
年末年始の冬休みは、存分に休養している。
良き睡眠と身体に合った食事。 これで十分なのであろうが、やはりヨガが入らないと私にとって不十分。 連日たっぷり2時間程、アーサナ~呼吸法~瞑想で充電している。 幸せ!

普段はレギュラーで週5本のヨガクラスがあるので、あまり自分自身のアーサナには時間をかけていない。 かけるとすればシャバアーサナだ。

年末の大掃除は自身から。
アーサナは、ヨガCDやDVD、または何かの音楽を聴きながらという華やかヴァージョンで、時間を気にせず行っている。 急がず、ひたすら皮膚の内側に集中する。 
シャバアーサナで眠くなったら、「ウトッ」と落ちるのを気にしない。 

呼吸法はスダルシャンクリヤ呼吸法。 シンプルで強力だ。

瞑想も、何故かCD誘導。 ドリーン・バーチューさんの「チャクラ・クリアリング」。
コレは、私の尊敬するヨガの先生のブログで知った。 日本語誘導の声が素晴らしい!とのことだったので、声に引かれて購入したのが、あの大震災後だった。
今思うと、自分自身の大きな環境変化と311が重なり、心労していたのだろう。
声を聴くためだった「チャクラ・クリアリング」は、私の胃の辺りを軽くした(笑)
なので、食べ過ぎた今年の年末にはピッタリemoji
「明けの瞑想」と「宵の瞑想」が収録されているので、日中(朝とは言わない)と就寝前。 部屋から(布団だろうか?)出たくない冬休みにピッタリ。

こうして、内面に集中している間、楽しげな様々な事が起きている。 残念だが、私は終わると全てを忘れている。 ただ元気で希望に満ちた自分がいるだけだ。

 ヨガマット上に、行儀の悪い熊

大晦日午前10時半。
よっしゃ! そろそろ出陣しよう! 物凄く頑張って掃除と料理を簡単に済ませよう!
華々しいヨガタイムが待っている。 クリスタルボウルが待っている。
未熟者バンザイだ。

皆様、ご自身の素晴らしい充電を! 良き年末年始になりますように!
とってもお世話になりました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします☆☆☆☆☆
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プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F        火曜日10:30~12:00(ゆるやか) 水曜日10:30~12:00(パワー)    金曜日10:30~12:00(ゆるやか)    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
★戸山市民センター           月曜日18:30~20:00(パワー)            
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