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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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お元気ですか。

南佃では火曜日のクラスが増えた。 隔週午後&夜のヨガ。 
簡単な太陽礼拝(ハーフナマスカーラ)や、シンプルでオーソドックスなアーサナ。 
外の車の波音をものともせず(笑)、三味線の音や生活の音に囲まれてシャンティなひと時だ。

午後と夜のクラスの間に、個人的に秘かな楽しみを見出したこの頃である。
時に買物をしたりするが、大抵はちょこっと何かを食べて一休みする。 
そして、楽しみというのはリストラティブヨガだ。

このヨガは、ボルスターやブロック、ベルト、ブランケットなど様々なプロップスを使っての長いホールドが特徴だ。 
リストラティブとは「活力を回復させる」という意味があるそうだ。

お腹が少しこなれた頃、ボルスターに仰向けに寝る。 脚は投げ出し、広げた腕の下にはブロックを置いて、刺激ナシの状態。 目にはタオルで暗闇を作り、本当に眠るemoji
寝過ごしは無い。 すごいでしょ? 
自分のイビキで目覚める。 「ここは何処?」emoji
抱き枕=ボルスターを使ってのネジリ左右でふた寝。
開脚の前屈。 こちらも左脚・右脚でふた寝しているうちに、「活力が回復」してくる!
長座の前屈は、少々脚を開き(両脇にブロックを置く)、最も心地良い場所に枕=ボルスターを決め、トドメにひと寝。 

 明日は梅を漬ける♡

今夜は生梅に囲まれて眠る。
できるだけ休養をとろう。 この安らかな時間に、勘が磨かれている。 それは目覚めると気づく。 ヒントを下さる方々に、足りない御礼の言葉を補って、私の気持ちも届いているのだろうな~。 有難いことだ\(^O^)/

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プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F        火曜日10:30~12:00(ゆるやか) 水曜日10:30~12:00(パワー)    金曜日10:30~12:00(ゆるやか)    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
★戸山市民センター           月曜日18:30~20:00(パワー)            
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