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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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お元気ですか。

集中力。。。このタイトルはふさわしくないように思うが。

ヨガクラスにメトロノームを持参しているこの頃である。
ヴリッティ呼吸法のために、娘のメトロノームを。 
この呼吸法は、簡単に言うと「吸う」「止める」「吐く」を一定の比率で行う。 別にメトロノームが必要というのではないが、何となく。
まずは、繰り返される呼吸の長さを客観的にカウントしてみようという前段階(コチラが難しいと思う)。 後に一定の長さ・比率で楽しく練習しようと思っていた。

ところが、アイヤー(津軽あいや節ではなく、中国語風に)!
まるで使えていない。
持参するのを忘れたのは、わずか&たったの1回。 
大抵はヴリッティせずに最後に気づく。 確率9割。 
見える場所に置いているのに(-_-;)

今日こそは!と臨んだ木曜・戸山。
隣室は第三木曜恒例の地域行事。 最後のアーサナの辺りで生演奏がバンバン響く。
内心はヴリッティ忘れていたのだが、「今日はメトロノーム使えませんね~」などと言っちゃったりして。
何の楽器か不明だが、アコースティックな音は呼吸法と相性が良い。
仰向けで腹式や胸式。 演奏の最後は、「上を向いて歩こう」。 
歌声や拍手にジ~ンとする。
その時の流れが大事ということだ。 

 太陽と見つめあう

クリスタルボウルを購入したばかりの頃。
最初のプチ瞑想で鳴らそうと思って前に置くが、目を閉じると忘れてしまったこと多数。 次第に自分の一部のようになってきたが、今後はどのようにクリボウと関わることになるのだろう。 よっしゃ!
メトロノーム。 またいつかお供をしてね。 今夜は私と呼吸法で楽しもう!
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プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
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