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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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お元気ですか。

初夏が訪れた青森より、おはようございます

暖かく過ごしやすい頃になると、朝と夜が楽しみです。

朝は太陽と小鳥の声。 台所に立って窓を開けると、空気の美味しさに驚きます。 
ご飯を炊く&味噌汁を作る。 ああ、なんと幸せなことか。

さて、5月のヨガは、「喉をくつろがせる」というテーマにしてみました。 綿本先生の「よくわかる瞑想ヨガ」を参考にしています。 首、喉、肩、目線といった誘導ポイントはありましたが、自分で深々と練習してみての気づきがありました。 自分の感覚を参考に、どこまで実際のレッスンに反映できたかはギモンですが(-_-;)

一つは、結構手先への気配りをしていたことに驚きました。 たくさん&自在に動くかどうかではなく、思いやり。 これに喉をくつろがせるという優しい集中を加えると、またしても手が身体を助けてくれました。 ポーズに集中しやすくなりました。 チェアポーズや立位のバランス系で今後生かすことができたらいいなあ。 頑張ります。

二つ目は、背面のリラックス感! 前屈が分かりやすかったです。 軽く喉の辺りを伸ばしてみての腰の様子。 このキリッとした感覚から、喉をくつろがせると背面がゆるゆるして気持ちいい 今この瞬間に、どこまで前屈したらいいんだろう…どこまで背面を緩めたらいいんだろう…と思考する。 夜がイイ感じ。 ええい、前屈で瞑想だ。 瞑想するといい夢を観ている気がします。 

今月は「穏やかな下腹の引き締め」。 初旬は完全呼吸法を分解しつつ、工夫していきたいです。 
雪の国は冬頑張りました。 風香る瞬間が、思いっきり自由な瞬間となりますように




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プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F        火曜日10:30~12:00(ゆるやか) 水曜日10:30~12:00(パワー)    金曜日10:30~12:00(ゆるやか)    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
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