忍者ブログ
ADMIN
青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
[1]  [2]  [3]  [4]  [5]  [6]  [7]  [8]  [9]  [10
お元気ですか。

集中力。。。このタイトルはふさわしくないように思うが。

ヨガクラスにメトロノームを持参しているこの頃である。
ヴリッティ呼吸法のために、娘のメトロノームを。 
この呼吸法は、簡単に言うと「吸う」「止める」「吐く」を一定の比率で行う。 別にメトロノームが必要というのではないが、何となく。
まずは、繰り返される呼吸の長さを客観的にカウントしてみようという前段階(コチラが難しいと思う)。 後に一定の長さ・比率で楽しく練習しようと思っていた。

ところが、アイヤー(津軽あいや節ではなく、中国語風に)!
まるで使えていない。
持参するのを忘れたのは、わずか&たったの1回。 
大抵はヴリッティせずに最後に気づく。 確率9割。 
見える場所に置いているのに(-_-;)

今日こそは!と臨んだ木曜・戸山。
隣室は第三木曜恒例の地域行事。 最後のアーサナの辺りで生演奏がバンバン響く。
内心はヴリッティ忘れていたのだが、「今日はメトロノーム使えませんね~」などと言っちゃったりして。
何の楽器か不明だが、アコースティックな音は呼吸法と相性が良い。
仰向けで腹式や胸式。 演奏の最後は、「上を向いて歩こう」。 
歌声や拍手にジ~ンとする。
その時の流れが大事ということだ。 

 太陽と見つめあう

クリスタルボウルを購入したばかりの頃。
最初のプチ瞑想で鳴らそうと思って前に置くが、目を閉じると忘れてしまったこと多数。 次第に自分の一部のようになってきたが、今後はどのようにクリボウと関わることになるのだろう。 よっしゃ!
メトロノーム。 またいつかお供をしてね。 今夜は私と呼吸法で楽しもう!
PR

お元気ですか。

先週の金曜日、成瀬貴良先生の勉強会に参加した。
「ハタ・ヨーガ・プラディーピカー勉強会」開講  
4月に発売されたばかりの「ハタ・ヨーガ・プラディーピカー 前編」を書かれた成瀬先生のご講義である。

 その他に混じり、一冊格調高い

「インドの叡智」勉強会にも何度か参加させて頂いたが、待望の新刊をテキストにしての、胸が震えるような高揚感である。 
古典Yogaの世界! 憧れである!
しかし、スートラもバガバット・ギーターも、プラディーピカーも。。。
直訳は理解できず(>_<。)  解説がついて少しわかる程度(-_-;)
この本とご講義は、文字通りに心に希望という火をともした。
※プラディーピカー=「灯火」

さて、最近、Yogaクラスを少しずつ増やせている。
前回のブログに書いたように、金曜クラスが満席に近くなった。 そこで火曜午前をやろうかどうか?と考え始めていた。
いつも必ず、一所懸命過ごすと結果が来る。
今回も来た。 色々な偶然や縁が一つにまとまってアッサリと。
7月21、28日は決まった。 まだ決定していないのは8月4日をどうするか(笑)
その後は、火曜午前は毎週行いたいと思っている。

知識も智恵も無い自分に、深く落ち込むことはある。
また、知れば知るほどに唖然とする。 海は広く深い。
希望という灯火は消えることはない。

お元気ですか。

南佃では火曜日のクラスが増えた。 隔週午後&夜のヨガ。 
簡単な太陽礼拝(ハーフナマスカーラ)や、シンプルでオーソドックスなアーサナ。 
外の車の波音をものともせず(笑)、三味線の音や生活の音に囲まれてシャンティなひと時だ。

午後と夜のクラスの間に、個人的に秘かな楽しみを見出したこの頃である。
時に買物をしたりするが、大抵はちょこっと何かを食べて一休みする。 
そして、楽しみというのはリストラティブヨガだ。

このヨガは、ボルスターやブロック、ベルト、ブランケットなど様々なプロップスを使っての長いホールドが特徴だ。 
リストラティブとは「活力を回復させる」という意味があるそうだ。

お腹が少しこなれた頃、ボルスターに仰向けに寝る。 脚は投げ出し、広げた腕の下にはブロックを置いて、刺激ナシの状態。 目にはタオルで暗闇を作り、本当に眠るemoji
寝過ごしは無い。 すごいでしょ? 
自分のイビキで目覚める。 「ここは何処?」emoji
抱き枕=ボルスターを使ってのネジリ左右でふた寝。
開脚の前屈。 こちらも左脚・右脚でふた寝しているうちに、「活力が回復」してくる!
長座の前屈は、少々脚を開き(両脇にブロックを置く)、最も心地良い場所に枕=ボルスターを決め、トドメにひと寝。 

 明日は梅を漬ける♡

今夜は生梅に囲まれて眠る。
できるだけ休養をとろう。 この安らかな時間に、勘が磨かれている。 それは目覚めると気づく。 ヒントを下さる方々に、足りない御礼の言葉を補って、私の気持ちも届いているのだろうな~。 有難いことだ\(^O^)/

お元気ですか。

ヨガのメイン会場は戸山と南佃だが、中央市民センターへも週に一度出向いている。
ここでは、たまに合唱やネブタ囃子が聴こえる。 囃子の音は夏だけでなく、冬でも聴こえることがあり、そんな時は心が踊る&躍る。 たとえ瞑想していても。 
腹に響く太鼓、空気を元気にする鐘、頭がクリアーになる笛!

 
中央市民センター近く、旧線路の遊歩道。 木のトンネル。

 
諏訪神社の横を通り、トンネルを抜けると堤川。
生まれ育ったのは、もう少し下流の町だが、この辺りは遊び場だった。

ところで、先程、戸山のヨガクラスで珍しい音を聴かせて頂いた。
月に一度、隣の会議室では一人暮らし高齢者の給食会があり、賑やかになる。
今日はオカリナの演奏がチラホラ聴こえていた。 最後のシャバアーサナに入り、クリスタルボウルを鳴らそうかという頃に、ハッとするような音色が響き渡った。
二胡だ!
「素敵だった~」「プロだよね、絶対」「青森で二胡?」と皆さん絶賛。

南佃の会場では三味線の音が聴こえる。 本当です(笑)
私たちのクリボウは、(外の方々には)どんな風に聴こえるんだろう?
クリボウこそ、珍しいかもしれないなあ~♪♪♪

お元気ですか。

6月21日は、国際ヨガの日。
国連が制定したのが昨年の12月なので、今回が第一回目となる。
前日に開催される大きなイベントをご紹介♡

①一般公開講演会 「日本におけるクアオルト構想」
  ~そこで取り組む健康づくりとは~

【日 時】平成27年6月20日(土) 15:00~16:45 
【参加費】1,000円 当日受付にて
【場 所】アピオあおもり イベントホール(青森市中央3丁目17−1)
【講 師】小関信行氏

②平和の祈りのセレモニー 
 講演会終了後16:50~17:20
 日本YOGA連盟副理事長 龍村修氏

 詳細(チラシ)
 お問い合わせNPO 法人日本ヨガ連盟http://www.npo-yoga.com/
 TEL 06-6328-7766 E-mail info@npo-yoga.com

 クアオルト=療養地・健康保養地

 地元浅虫の話題が楽しみ

もう一つ♪
十和田市のヨガ友が、呼吸法と瞑想の時間をプレゼント☆
【日 時】6月21日(日) 10:00~12:00 
【参加費】無料
【場 所】十和田市南公民館2階
 ※どなたでも参加できます。 お申込は越後谷へm(_ _)m
プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F        火曜日10:30~12:00(ゆるやか) 水曜日10:30~12:00(パワー)    金曜日10:30~12:00(ゆるやか)    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
★戸山市民センター           月曜日18:30~20:00(パワー)            
カレンダー
03 2017/04 05
S M T W T F S
2 3 4 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
ブログ内検索
最古記事
最新トラックバック
バーコード
P R


nyaoチャ箱♪
* ILLUSTRATION BY nyao *
忍者ブログ [PR]