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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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お元気ですか。

今日が晴れて良かった!と、とても嬉しい。
昨日は、かき集めた記念硬貨・テレカ・切手類・18金などを買い取ってもらった。 この楽しい&かつ疲労困憊した出来事を書く予定だったが、氣持ちが切り替わった。
疲労困憊は昨夜のうちに大いなる活力に変化した様子だ。 いつか書こう♪
今朝は青い空と太陽の後押しもあり、勉強モード。 
今年、学んでいること(コチラもいつか書くわよ♪)を机に向かって復習。 
あ~、楽しい! よく理解できないけど\(^O^)/
一言だけ。 期待していなかったテレカ、けっこうな金額になった(^-^)v

 青い空、それだけで嬉しい

年末恒例のパワーヨガ特別クラスが今週。
今日の戸山と明後日の南佃。 これで7年目となる。
雪の深い日でなくて良かった。 
この内容も大好きで楽しみだが、間に挟まれた明日のヨガも楽しみだ。 
どんな顔ぶれか?
そしてその後のクラスも。 どんな風になるか。

   あ~~ 呼吸が氣持ち良い

私は言葉で表現するのが得意ではない。 
ただ、こうして美しい空を見て喜ぶ。 好きな音を聴く。 呼吸を楽しむ。 休養。
ああ! 今この瞬間! と、涙ぐむ人間だ。
道を拓く。 道が開ける。
この師走のクラスの大まかな目標・予定はある。 必ずしたい事も。
それはそれとして、やはり今一瞬だ。 一所懸命。 すると道がひらく。
……と、書いたところでちょっぴり後悔。
机上の勉強も終え、今日はまったりと過ごすハズだったが、陽射しが埃をやけに目立たせる。 アンティークなくもの巣も発見。 
一所懸命、掃除にGO! もちろん短時間!
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お元気ですか。

今日の午後はアロマヨガ。
香りに包まれながらのヨガ。 年に一度のほのぼのとしたお祭り気分だ。
陽だまりもストーブも暖かい室内で、お引越し後の初めてのアロマヨガ。
内容はインヨガ。 
長めのホールド時間が心地良いものとなるように、一人一人が心をこめて身体と向き合う。 気持ちいい場所に身体を持っていく。 
もっと伸ばそうではなく、頑張ろうでもなく受身で。 安心できる場所へと。 

 3個のクリボウ 

気持ちいい場所が見つかり、穏やかな息が聞こえそうな頃、クリボウが鳴る。
「ぽ~~ん」 何と話しかけたのだろうか。
今日はザフィアチャイムも2個顔合わせ。 いい音だ~♪

終了後はアロマスプレー作り。
アロマセラピスト、香代子さんにバトンタッチ。
自分のためのスプレー。 効能よりも氣が向いた香りで。
もちろん、水はクリボウで活性化(^-^)v
お茶を飲み、笑い、アッという間に時が過ぎる。 楽しかった!
ありがとうございます!
私は、家に無い精油を使う。 エレミ、ベチバー、ミルラ。 
ベチバーがなかなか落ちずにフランキンセンスを加える。
うわ~! これは凄い香りだ!

今夜は早めに時間を作ろう。
自分のためのインヨガポーズを2つ程、自分のためのスプレーをふんだんに使って。
人の役にたてますように。

お元気ですか。

先週の金曜日、ヨガ仲間が新たに加わった。

 ステッカーさん達 
英雄Ⅱ                         三角のポーズ

この素敵なステッカーは、京都在住のヨガ仲間からの情報で知った。
ステッカーを作成している後輩の新作とのこと。
ひと目ぼれし、早速購入したら嬉しいオマケ付き。

 オマケのネコちゃんステッカー♪ 
ニャ~ン♪

マジマジと見て気づいた。
これ見たことあるemoji
というか、買ったことある!
2年前、アメ横でひと目ぼれして我が子達へのお土産にしたんだった!
確かめたら、やはり同じ会社で作られたモノ。
自分用は、今、サイコーのタイミングで手にできた。

この金曜日は、倉敷在住のヨガ仲間が講師として復帰した日だった。
1年8ヶ月ぶりに。
英雄のポーズⅡを決めて(笑)、雪の国から晴れの国にエールだ。
ステッカーと同じ形にはならない。 各人が氣持ち良さを味わうこと。
身体を味わうこと。 それをステッカーさん達が見守るだろう。
ありがとう! このご縁に!

 あと1枚、どこに貼ろうか悩んでいる♪

お元気ですか。

発売となったDVD「綿本彰のヨーガメソッド」を、まずは鑑賞した。
食事時に、ティータイムに。 
その延長で、家事をこなしながらBGMのごとく聞き流しもm(_ _)m
先生の声は心地良い。 活性化しつつ沈静化する。 
声にエネルギーが乗っている。 
初級・中級・上級と誘導のペースを微妙に変えてのこだわり。
もちろん、上下はない。 
上級編の最後に、大好きなフレーズが出てきた。
食事しながら嬉し泣きだ。 先生、かぼちゃ食べながら泣きました~(笑)

   フェルデンクライス & Yoga

昔、どなたかのエッセイに故・美空ひばりさんの事が書いてあった。
歌の上手い&声量のある歌い手さんは数多いが、ひばりさんの歌は一味違う、と。
頭で理解していたつもりだったが、実際にコンサートに行ってビックリした。
客席のそこかしこに、声があふれている、モノが違う。
一生に一度でも聴けて良かった、と。
(記憶が曖昧ですが、こんな内容と解釈しています)
ひばりさんの歌を生で聴いた事はなかったが、彰先生の声を聴くと思い出すのがこのエピソードだ。 今回のDVD、かなり家中のそこかしこに響く。

また、ここ数年お世話になっているフェルデンクライス。
と言っても、たまに思い出すだけだが、誘導CDが秀逸だ(^-^)v
CDで20分の動作は、自分で適当に行うと5分程で済んでしまう。 それでも効果あるが、真面目に聞いて行うと、新鮮で更に効果バッチリ。
聞く度に、「あれ? こんな言葉使っていたっけ?」と印象が変わる。 不思議だ。
『急がないで、ゆっくりやりましょう』と注意される。 ばれたか~(-_-;)

 虫も愛しい 寒い季節の始まり

今日の午後、DVDを聴きながらYogaしよう。
一生に一度でも、実際に綿本先生のクラスに参加して!と内心思う。
立ち居振舞い、声に心がこもっている。
『Yogaしている時くらい、マイペースで』♡


お元気ですか。

学びの多かった、先月のチェアヨガ指導者トレーニング。
メカノレセプター=感覚受容器としての足裏についてヨガクラスでシェアした後は、上京が続いたせいもあって、一旦ストップ。
ここ2週間は、椅子に座らない椅子のポーズを展開している。
ラグビーの五郎丸選手にもちなんで(笑)

チェアヨガで個人的に印象深く学んだのは、誘導。
指導者トレーニングでは、指導練習も行われる(ロープレ)。
ロープレで楽しみなのは、別な自分=指導者に会うことだ。
各ポーズの注意点や誘導のポイントを、メモする。
ロープレは緊張バリバリだが、学んだばかりの誘導方法で行う。
堂々とノート=台本を見ながら(^-^)v
あまりの緊張でパニクったら、自分の言葉に戻ればいい。
山田いずみ先生から発せられる言葉が素晴らしかった。
その言葉を使わせて頂いて、新しい自分に出会った。 ありがとうございます!

そして、今回ほど受講生役に浸りきったことも珍しい。
誘導してもらうのって気持ちいい。 うわあ~、幸せ~♡
技術ではなく愛情、と思い出す。 そうありたい!と改めて強く思った。

 
里の紅葉                     赤は桜の葉 青い空に映える
 暖かい光は希望

調度、師匠のDVDが明日発売になる。 「綿本彰のヨーガメソッド 」!
Amazonから届くのは明後日だろうか。
私は、ヨガのDVDは、まず1~2度観る。
そして実践練習はDVDの誘導を耳で聞いて行っている。 不明な所は後回し。
観るとき、大抵はご飯を食べているemoji  ひええ~(笑)
プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F        火曜日10:30~12:00(ゆるやか) 水曜日10:30~12:00(パワー)    金曜日10:30~12:00(ゆるやか)    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
★戸山市民センター           月曜日18:30~20:00(パワー)            
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