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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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お元気ですか。

南佃では火曜日のクラスが増えた。 隔週午後&夜のヨガ。 
簡単な太陽礼拝(ハーフナマスカーラ)や、シンプルでオーソドックスなアーサナ。 
外の車の波音をものともせず(笑)、三味線の音や生活の音に囲まれてシャンティなひと時だ。

午後と夜のクラスの間に、個人的に秘かな楽しみを見出したこの頃である。
時に買物をしたりするが、大抵はちょこっと何かを食べて一休みする。 
そして、楽しみというのはリストラティブヨガだ。

このヨガは、ボルスターやブロック、ベルト、ブランケットなど様々なプロップスを使っての長いホールドが特徴だ。 
リストラティブとは「活力を回復させる」という意味があるそうだ。

お腹が少しこなれた頃、ボルスターに仰向けに寝る。 脚は投げ出し、広げた腕の下にはブロックを置いて、刺激ナシの状態。 目にはタオルで暗闇を作り、本当に眠るemoji
寝過ごしは無い。 すごいでしょ? 
自分のイビキで目覚める。 「ここは何処?」emoji
抱き枕=ボルスターを使ってのネジリ左右でふた寝。
開脚の前屈。 こちらも左脚・右脚でふた寝しているうちに、「活力が回復」してくる!
長座の前屈は、少々脚を開き(両脇にブロックを置く)、最も心地良い場所に枕=ボルスターを決め、トドメにひと寝。 

 明日は梅を漬ける♡

今夜は生梅に囲まれて眠る。
できるだけ休養をとろう。 この安らかな時間に、勘が磨かれている。 それは目覚めると気づく。 ヒントを下さる方々に、足りない御礼の言葉を補って、私の気持ちも届いているのだろうな~。 有難いことだ\(^O^)/

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お元気ですか。

ヨガのメイン会場は戸山と南佃だが、中央市民センターへも週に一度出向いている。
ここでは、たまに合唱やネブタ囃子が聴こえる。 囃子の音は夏だけでなく、冬でも聴こえることがあり、そんな時は心が踊る&躍る。 たとえ瞑想していても。 
腹に響く太鼓、空気を元気にする鐘、頭がクリアーになる笛!

 
中央市民センター近く、旧線路の遊歩道。 木のトンネル。

 
諏訪神社の横を通り、トンネルを抜けると堤川。
生まれ育ったのは、もう少し下流の町だが、この辺りは遊び場だった。

ところで、先程、戸山のヨガクラスで珍しい音を聴かせて頂いた。
月に一度、隣の会議室では一人暮らし高齢者の給食会があり、賑やかになる。
今日はオカリナの演奏がチラホラ聴こえていた。 最後のシャバアーサナに入り、クリスタルボウルを鳴らそうかという頃に、ハッとするような音色が響き渡った。
二胡だ!
「素敵だった~」「プロだよね、絶対」「青森で二胡?」と皆さん絶賛。

南佃の会場では三味線の音が聴こえる。 本当です(笑)
私たちのクリボウは、(外の方々には)どんな風に聴こえるんだろう?
クリボウこそ、珍しいかもしれないなあ~♪♪♪

お元気ですか。

6月21日は、国際ヨガの日。
国連が制定したのが昨年の12月なので、今回が第一回目となる。
前日に開催される大きなイベントをご紹介♡

①一般公開講演会 「日本におけるクアオルト構想」
  ~そこで取り組む健康づくりとは~

【日 時】平成27年6月20日(土) 15:00~16:45 
【参加費】1,000円 当日受付にて
【場 所】アピオあおもり イベントホール(青森市中央3丁目17−1)
【講 師】小関信行氏

②平和の祈りのセレモニー 
 講演会終了後16:50~17:20
 日本YOGA連盟副理事長 龍村修氏

 詳細(チラシ)
 お問い合わせNPO 法人日本ヨガ連盟http://www.npo-yoga.com/
 TEL 06-6328-7766 E-mail info@npo-yoga.com

 クアオルト=療養地・健康保養地

 地元浅虫の話題が楽しみ

もう一つ♪
十和田市のヨガ友が、呼吸法と瞑想の時間をプレゼント☆
【日 時】6月21日(日) 10:00~12:00 
【参加費】無料
【場 所】十和田市南公民館2階
 ※どなたでも参加できます。 お申込は越後谷へm(_ _)m
お元気ですか。

ふとネブタ囃子を耳にした。 真夏日の昨日。 外で夏祭りの練習を行う季節となった。
風が心地良く感じる。 まさに開放感にあふれる季節だ。
ヨガは季節を選ばないが、やはり暖かいと嬉しい。

あふれた開放感でもって、ヨガ後、帰途の楽しみを書いてみよう。

我家の近所でもある、戸山市民センター。
市街地から離れた住宅地にあり、田んぼや山を日常に見る静かな場所だ。
今はつつじが甘い香りを放ち、夜はカエルの合唱が花盛り。
もうすぐニセアカシアの香りでむせそうになる♡
おっと、違った。 
行き先は田んぼではなく、向かいの「スーパーふじわら」だ。
ヨガの後、9割の方々が「ふじわら」で買物してから帰ると推測する。

 つつじ越しにチラリふじわら

戸山には、有名な「さかもと(和菓子)」や「ジークフリート(ケーキ)」があるが、「ふじわら」オンリーで書こう。 また、中にある「小麦工房ビエノワ」も。

 
ふじわら値段のお野菜たち         パン工房の人気者

これらは、つい今しがた取材(笑)のためもあって購入したばかり。 習慣でレシートを捨ててきてしまったが、値段を思い出せる。
カブ168円、さつまいも85円、大根菜100円、えのき68円、新玉ねぎ208円。
最近、ネットで石まで購入し、季節はずれの焼き芋にハマッている。

有名なのが、塩バターハースというパン。 
カルピスバターを使っていたが諸事情により、普通のバターを使う事が多いそうな。 
その際は良心的にお値段を変えている。 コチラは書いているうちに値段を忘れる。
塩バターハースの右上が、青森あぷるという林檎のパン。 
噛み応えのあるパンに林檎が入り、ズッシリ。 遠方へのお土産にしたり、「5個送って~」と頼まれて予約したりと、私の周辺で人気の逸品だ。
パン屋さんらしく、早朝から開店し、早めに閉店する。
月曜夜のクラスの方が告白した。
夕方割引になった惣菜パンを、ヨガの前なのに我慢できなくて食べちゃったわよ~と。

市民センターの会場は、大きな窓が多く、そこから「ふじわら」が見える。
窓を開ける季節は、「ただ今から~、●●の割引です」と店内アナウンスが聞こえる。 
何と平和なんだろう! 何と日常をキラキラと受け取ることができるのだろう!

あ、しまった。 キャベツも安くなってたのに買い忘れた(>_<。)

お元気ですか。

雨が恋しいほどに、春にしては暑い日が続いている。
今年のGWは、掃除や庭仕事を頑張るつもりでいる。 掃除は佃会場も。 
更に、ミシンを出して何やら縫う。 どうなるか(笑)


連日賑わうMoe Gardenさんの花           丈夫なビオラ

大型連休前のヨガクラスは、とりわけ学びが多かった気がする。
皆さんとの会話や、練習中の空気が何と濃密だったことか。
そうか、雨が降らない代わりに、心身に沁みこむものがあるのだ。
だから感謝する。 深く感謝する。 
もっと学んで人の役に立ちたい。 私にできること。

 我家で元気なMoe さんの花

平日夜のクラスがスタートした日は、3本ヨガ。 朝から晩まで佃会場にいて、なすべきことをした感があった。 場を味わうこと。 周囲の生活の音を聴くこと。
午後のクラスが終わった後、軽く食べたり買物したり。 さすがに休息emoji 
そして自分のためにヨガをする。 ボルスターを使ってリストラティブヨガ。
じっくり時間をかけて一つのポーズをする。 ボルスターに身を委ねてウトウト気分。
あの日は暑かった。 
2つ目の前屈の最中に、ウトウトが消えて冴えてきた。 
「元気になってきた!」と感じた。 翌朝の身体の軽いコトと言ったら!

この頂いた元気をGWに使うことになる。
佃会場は別として、掃除に庭仕事にミシン。。。。。たいそう苦手だ(>_<。)
大丈夫(^-^)v ヨガがいるから\(^O^)/
プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F        火曜日10:30~12:00(ゆるやか) 水曜日10:30~12:00(パワー)    金曜日10:30~12:00(ゆるやか)    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
★戸山市民センター           月曜日18:30~20:00(パワー)            
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