忍者ブログ
ADMIN
青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
[1]  [2]  [3]  [4]  [5]  [6

お元氣ですか。

2月10日、日曜日。
寒波週間の中、十和田市へ行った。
何年ぶりだろう。
呼吸法の仲間達と再会だ。

 
幸いに吹雪は止み、電車が野辺地を越えると、青い空がドンドン広がる。 車両の右にも左にも。
三沢も十和田も快晴だった。

呼吸法。 アートオブリビングのスダルシャンクリヤのフォローアップ。
日々に各自行う短いパターンではなく、ロングクリヤ。
今回は、大層氣持ち良くアッと言う間に時が過ぎた。 午後の瞑想も、スッと入り込み、時間の感覚が全員なくなった。
合間に、香功を紹介させて頂いた。 これも瞑想と良い相性。

帰りは、電車ではなくバスとする。
仲間が、バスターミナルの横のお店「松本茶舗」へと案内してくれた。

 


第二美術館?
アートと音。 いやぁ、十和田凄いよ!

他に、運動ができて、お風呂にも入れるという施設も発見した。 興味深い。

晴れた空の下、バスの一番前の席で美しい雪景色を観ていた。
日は長くなっていて、木々のシルエットが鮮やか。
やがて真っ暗になると、三日月が見下ろしていた。
でも、まあ。
青森市内に入ると猛吹雪。
そうだよね~。

雪が少なかろうとも、この時期になると冬に飽いてくる。 冬疲れ(笑)
四季があり、朝晩がある。
この世界。 当たり前の事々が不思議。
今、眩しい朝陽を浴びながら、春を本当に楽しみに想う!
PR

お元氣ですか。

この10年の間、数多く宿泊したホテルがある。
格安ホテルで、女性フロアの禁煙3畳。 食事なし。 大浴場あり。
新築で、こざっぱりしていた。
難点を探すと、駅から10分という、微妙な距離かな。
向かいが庶民的なスーパーで、なかなか魅力的だ。
が、新築という時期を過ぎると、ビジネスホテル◯◯インの方が便利に感じてきた。

あ、もっと立派なホテルは苦手だ。
落ち着かないemoji
それに、高確率で「何か」を感じてしまってダメemoji
明々と電気つけたまま寝たこともemoji
いつか克服できるハズemoji
ジパングだもんemoji

宿泊施設も安上がりな私だが、食事もそうだ。
普段は手作り派だから、コンビニ食やインスタント類、惣菜とかは、超ご馳走(笑)
ただし、遠征中、一度は美味しそうなお店を開拓冒険。


本文と無関係だが、きゅうりの佃煮と赤飯煎餅

 ◯◯インの簡素な朝食も好き。
格安ホテルで、インスタント味噌汁やレトルト飯を食べるのも好き。 そこに、現地の惣菜や果物、コンビニスイーツ。 ああ~、家事から解放~。

ただ、この度、◯◯インで困った事があった。
駅から3分なのに、とっても静か~。
すやすやと眠りについた途端、「ピピピピッ」と目覚まし音。
あれ? 時計、持ってきたっけ?
自宅のマイ目覚ましと同じ音が、その後も数回。
スマホの音?
何だろう?
まさかの心霊現象?

まあ、遠征で寝不足は想定内。

朝食時。
部屋を出る時、すぐに扉が閉まらず、あの目覚まし音。
何だ  ドアキーの音か~。
ホッとしたという一幕。


本文と無関係だが、我家のトカゲちゃん

次回は、久々に格安ホテルを訪れようか。
ジパング世代の冒険は続く\(^O^)/

お元氣ですか。

夏の間に60歳になった。
色んなシニア割引が嬉しくて、還暦という言葉に無抵抗でいる。
特に、新幹線3割引って凄い。

実は、先月にも東京に1泊している。
行きは夜行バスで、帰りは新幹線。
あの時は久々の上京だったので、たいそう緊張した。

慣れた夜行バスは、車両が一新してデラックスになっていた。
それを楽しみに乗ったは良いが、アレ? 気付くと全く眠れていないじゃないか。
氣のせいだと思うが、リクライニングの最大角度が変わった?
行きの夜行バスって便利なのだが、眠れないとなると話は別だ。

眠いまま、ヨガの研修に参加。
午前の部は1時頃までだったが、12時に休憩があった。
それを昼食休憩と勘違いした1名=私emoji
で、ランチにドトールへ行き、幸い急いで会場へ戻った。
ひえ~!
スタッフさん、先生、皆さん、ごめんなさいemoji
他にも有得ない失敗を重ねた先月の上京。

今月、今回は当然、新幹線。
トンネルが多いけど、景色も観られる。
行き帰りで別な風景も楽しめる。
ちなみに、私はネットで座席を指定し、窓口で発券する。

そうそう、話題はランチだった。
綿本ヨーガスタジオから、東京駅ではなく、有楽町へ向かった。
途中の沖縄アンテナショップ「わした」に寄ってお土産を買う。
遅めのランチは、朝のうちに目をつけていた、「タニタカフェ」。
あの、体重計やプリンのタニタ(笑)
不味いハズが無い!


豆乳とチーズのフォーには、パクチーがたっぷり。
もち麦もつるりと美味しい。
新幹線までの時間が微妙になってきたので、アーモンドドリンクを手に持ったまま東京駅へGO。

「わした」で買った、ホカホカのサーターアンダーギーと共に、新幹線でティータイム。
なるべく端っこの席を確保している。
駅弁を食べる時も、匂いをプンプンさせてもいいように。
そして、履物を脱いで脚を伸ばせるように。
堂々と、しかしスマートなジパングおばさんを目指すのだ!
~続く~ お次は宿だね(^-^)v

お元氣ですか。

昨日の土曜。 昼。
場所は東京・京橋、綿本ヨーガスタジオ。
午前のクラス後、会場にマットを敷く。
次は、Odaka Yoga® (オダカヨガ)
終わったら、新幹線で帰るだけ。
正直、リストラティブとかマインドフルネスとか受けたかったが、いつかの楽しみとしておこう。

このヨガは、数年前に倉敷で体験した。
波のような身体の動き。
あの時は、創始者ロベルト・ミレッティ先生夫妻のワークショップ。
今回は、その創始者監修プログラムを、指導担当講師であるYUI先生から学ぶ。

けっこう人数、集まっているよ。
開始。

座ったまま、丹田をバッチリと意識した呼吸を、動きを誘導してもらう。
丁寧だ!
わかりやすい!
あ、コレ、綿本先生にも習ったウネウネだ(事前に思い出せよ)!
そして、フェルデンクライスだ(私の中で似ている)!

後は覚えていない(-_-;)
もう、精一杯で(笑)
今、帰って来てから調べたら、「中級者、上級者にお勧め。運動量最大」ではないか(予習しとけよ)! しかもヴィンヤサスタイルだ。

幸か不幸か。
息を吐いて腰を丸くする動作が楽しくて、時間を使いすぎ、息を吸う時の動作に遅れて入る私。
吸いきる辺りの最も氣持ち良い時間を充分に味わえず、手足の先まで、肺の奥まで伝えきれずにいた。
先生も、間違いは氣にせずにとおっしゃって下さるが、吸いきる瞬間のコツを目で見ようとするあまり、自分の内側の動きを中途半端にしてしまう。

ポーズからポーズへ、波の動きを経る。
段々と滑らかになる立位前屈、三日月、下犬。
「スローーモーションでチャトランガ」の連発。
(筋肉痛にならなかったのが不思議)
クールダウンの最後まで、武道の達人・ロベルト先生の愛情を感じる。
ヨガという繋がりを、道を、糸を通して。


今回の旅の始まり、金曜朝の空。

びっしりと汗を流した。
身体の奥から熱さを感じる。
自分の中で課題と思っていた事が、解決に向かう。
そんな、大きなヒントを得た、土曜の2つのクラス。

さあ!
スタジオを出て身体が落ち着いた頃、腹いっぱいの昼食をとろうね!
~続く~

お元氣ですか。

 
こちら、今朝の元氣な空、in 青森。
今日は日曜日。

活氣あふれる、スーパーふじわらに行って来た。
筋肉痛がない!
ちょっと不思議。
昨日は、綿本ヨーガスタジオで、あんなにも動いたのに。

金曜夜に、どうしても受けたいセッションがあった。 東京で。
申込んだら幸運にもO.K.
金曜午前のクラス後、そのまま新幹線に乗って上京。 至福~emoji
1泊して、土曜日。
久しぶりに綿スタへ。
「ただいま! 私のホーム!」

午前は、さやか先生のパワー初級。
何度か参加した事のある、馴染んだクラス。
一応、チケットを1回分だけ購入。
午後のクラスも受ける予定だが、午前でへたばったら無理せずに!と考えた。

さやか先生は、お若いが非常に精神的に成熟なさっている。
初受講の時は本当に驚いた。
私、ポーズ中に頭を撫でて頂いた。
だから成熟?(笑)
確かに、初級クラスの割にはキツメかも。
でも、言葉や行動に優しさが溢れている。
他の先生方が使わない言葉。
だから成熟?(笑)

しかし、今回は、まさかのマッサージスタート。
もちろん理由がある。
「天気のせいか、みんな、どんよりしてるよ」(確かに雨っぽい曇り)と、充電のほぐしタイムから、パワーヨガへ。
アシュタンガヨガに慣れ親しんだ先生の、パワークラス。
美しく発達したハムストリングスも、受講生をアゲアゲだ。
発せられる言葉が、心身をダイレクトに揺さぶる。
大胆で細やか。

「深い呼吸の妨げになっていたモノが、全て無くなっていきます」
アーチのポーズから降りた後、本当に全て消えて行った。

(〃⌒ー⌒〃)ゞ
完全に先生に甘えている私。

クラス後のロビー。
(先生方が、お見送りして下さる)
話すうちに、私の事を思い出した先生。
「覚えてる! 青森顔!」
嬉しいね~♪

とにかく、元氣復活で、めでたく午後のクラスも参加することにした。
チケットを追加購入。
30分後は、オダカヨガ。
~続く~
プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F・募集中      火曜日10:30~12:00(ゆるやか) 水曜日10:30~12:00(パワー)    金曜日10:30~12:00(ゆるやか)    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
★戸山市民センター           月曜・木曜とも満席のため新規募集していませんm(_ _)m            
カレンダー
01 2019/02 03
S M T W T F S
2
3 4 5 6 8 9
10 12 13 14 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28
ブログ内検索
最古記事
最新トラックバック
バーコード
P R


nyaoチャ箱♪
* ILLUSTRATION BY nyao *
忍者ブログ [PR]