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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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お元気ですか。

お盆中の上京。 既に忘れ去ってしまい、あわてて書き始めている。

8月14日。 夜行バスから降り、上野駅の女性専用トイレへ向かう。 中でお化粧するのは、同じバスから降りた人達がほとんど。 ノロノロと歩くのは、時間が余っているから。 朝7時まで、スタバも銭湯も開いていないemoji 
山手線に乗って東京駅で下車。 駅構内に「座る場所」があるのでGO。 
座りたい人達であふれている。 綺麗な場所だった。 7時、行動再開♪

二日目
南千住から日比谷線に乗る。 お盆なのにお仕事モードの人が多く満員。 空いた席にサササッと座る。 駅の階段も通路も走らない。 エスカレーターに並ぶ。 電車が来ても駆け込まない。 こうして一歩一歩確実に行動し、身体を労わる。 東京の人って、たくさん歩くよな~と思う。 しかし急ぐ人達ばかりではなく、脚を引きずったり、時間をかけて階段を下りたり、壁に手をあてて休んだり。 南千住駅前の歩道橋にはエレベーターが設置されている。

三日目
研修が終わって電車に乗る。 浴衣を着た若い人達が多い。 花火大会がある様子。 
ホテルのコインランドリーで洗濯してサッパリ爽やか。 さて、勉強しようかと思って窓を開けて空気を入れ込んだ。 その瞬間、スカイツリーの左側に大輪が咲き乱れた。 
デジカメやケータイで撮影を試みるが、全く上手く写らない。 見たこともないような種類の花火もあり、大興奮。 「どーーーん」「パンっ、パン」という音。 救急車の音やらヘリの音まで混じり、大都会は賑やかだ。

 東京必須アイテム=Suicaちゃん

四日目
ホテルのすぐ近くに、地元スーパーがある。 サラダや果物や弁当でお世話になった。 20:00閉店だがタイムサービスは無かった。
ヨガスタジオの近くにはOZEKIというスーパー。 歩道に商品が並ぶ様は、青森市内の某スーパーを彷彿とさせる。 ま、あまり安くはなかった(笑)
ヒットは、やはりスタジオ近くのナチュラルローソン。 毎朝立ち寄り、アロマ精油(売ってるのに驚き!)のテスターを嗅ぎ、ヘルシー系の昼食を仕入れた。 若いヨガ仲間が教えてくれた。 「オサレ・ローソンですよ♪」
夕方、アメ横に寄った。 雑踏の中で伸び伸び。

最終日
感動的なまでの青空が広がっていた。 電車のホームから窓から、恥じることなく空を眺める。 グングンと音がするように元気になる。 感動の大声を発したくなる。 何故、みんな声をあげないのが不思議になる。 チラッと見えた東京タワーが嬉しい。 毎日吹いてくれた爽やかな風に、頑張っている都会の全ての人に、とてつもなく優しくしてもらった気がする。 またお会いしましょうね。 どうもありがとう♡
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お元気ですか。

お盆期間は上京し、自分の夏休みを満喫した。 
今朝は涼しい青森の風を受けて、非常に元気だ。
結果をサラッと書いてしまったが、インヨガの指導者トレーニング=TTを5日間受けた。 先生の名は、ビクター・チャン。 私のヨガ仲間も数名受けているので、その評判を聞き、安心して臨んだ。

インヨガは、じっくり2~5分、ひとつのポーズをホールドする。 とてもリラックスできるので大好き。 のんびりと構えていた私は、手痛いスタートを切ることになった。 
初日から3日目までのドタバタを書いておこう。

8月14日(水)
夜行バスで上野に着いたのが6時。 コインロッカーに荷物を預け、身軽に行動開始。 東京の駅は階段が多い。 ちゃんと眠っていないせいもあり、脚がむくみっぽい。 
ま、ヨガで疲れはとれるから大丈夫~と呑気。

TTの内容を詳細には書けないが、指導することよりも、まず自分の練習、自分の納得が前提となる。 長時間のホールドのため、安定感が必要なのだが、そのコツに関してイメージを覆されたポーズもある。 私にとっては、ドラゴンのポーズ数種がそうだった。 ああ~、死にそう~emoji 何か、私だけ注意されてる感じ~emoji 前途多難過ぎ~emoji

お昼の休憩時、身体の調子がイイのに気づく。 最近、珍しく不調だったのだ。 特に右膝。 しかし午後も落ち込みは深く、会場のある駒澤大学駅から、ホテルのある南千住駅まで、汗でドロドロになりながらへこみ続けた。 いつだって最初が悪ければ、かなり良い結果が出る。 そうは思っても惨めだった。。

 ホテルの部屋からスカイツリー♪

3畳素泊まりのホテル。 初日はエアコン操作が上手くいかず、冷蔵庫の音もうるさく、一睡もできない状態。 ところが、朝起きてみてビックリ。 身体がガゼン楽! 股関節の何ともいえない安定感。 恐るべしインヨガ!

授業は9:30~17:30。 二日目は慣れてきた。 ドラゴンのコツもOK。 帰りは有楽町でお土産を買い、お茶漬け専門店で大盛りを平らげた。 早々と就寝(10時前に)。 
ぐっすりだ。 いい調子♪ 
ところが、次の日の朝、起きれない~emoji 眠くて眠くて泣きそう~emoji 

ドタバタはここまでだ。 三日目の開始時、ビクターは短い瞑想を入れてくれた。 深く感謝する。 カンペキなエネルギーチャージだった。 そしてインヨガで身体中の何かが洗い流される。 ありがとう、ビクターちゃ~んemoji

お元気ですか。

5月19日(日) 「インヨガと経絡」
インヨガWS二日目の場所は、京橋の「綿本ヨーガスタジオ」。
午前中はYasuyo先生のレッスンを受けて、午後はインヨガWS参加という、素敵な日曜日でした。 思えば、初めて綿スタでレッスンを受けたのがYasuyo先生。 今回は二人ともWS三日間参加組。 親しくお話させて頂き、嬉しかったです。

親しんだスタジオ、師匠:綿本先生がアシスタント、WSも二日目という事もあって家族的な雰囲気。 講義で本日の概論から始まりました。 気の管として知られるナディ、インドでは瞑想に焦点がおかれ、中国では医学に焦点がおかれ経絡として…云々。 
とメモを取りつつ、「ん?」 何だか暑い。 身体の芯から燃えるようでもあり、後ろにストーブがあるようでもあり。 ……後ろは綿本先生だと気づきました

スージー先生の誘導で、インヨガの実技です。 声やリズムが気持いいです。 身体の前面、背面、そしてサンドイッチのように「間」を意識して、他はあるがままに自分を信頼しての集中です。 やはり家族的な暖かさと繊細さが印象に残っています。 
この日、眠かったので実技では留まる場所を探したら寝よう!と悪だくみしていましたが、実際は動き続ける結果となりました。 と言っても、ミリ単位。 キャタピラ(長座前屈)以外は、身体が勝手に動くのを客観的に眺めているような、楽しいインヨガ。 クラニオセイクラルダイナミクスみたいでした。 
再現できないような不思議な時間でしたが、これもきっと綿本先生のシワザかと

 練馬区 慈雲山曼荼羅寺観蔵院

5月20日(月) 「インヨガと瞑想」
最終日です。 宿泊した川崎を出たのが8時。 うっかりしてました、大ラッシュ。 満員電車も昔に比べると洗練された(?)というかベタベタ感が無い(?) 
小雨の東京。 のっぽのビルが霞んでいます。

私は瞑想が好き。 途中でガクッとなったり(眠)したけど、目を閉じた世界に魅了されているひとりです。 何も見えないし聴こえませんが、これでいいと思っています。 
ポール先生、スージー先生、そして私達の声が美術館内にこだまし、明るく、力強く、優しく、まさに曼荼羅。

夕陽が眩しいです。 生まれてきた不思議にぼんやり感動しています。 
沈んだり飛んだりしながら、出会って繋がっているのです





お元気ですか。

5月2度目の遠征から帰りました。 少しずつ暖かくなっていますね、青森。
前回の秩父と同様、メインとなる会場は同じく西武池袋沿線でした。 偶然です。
「ポール・グリリーに学ぶ yin yoga weekend」。 3日間全てに参加できたのは幸運でした。 申し込みと同時完売に近い状況だったそうです。
yin yoga(インサイド、陰 )とは、長い時間(2~10分)ホールドが特徴の、ゆっくりとした静的なYoga です。 ポール先生は、骨格の個性を尊重します。 私の師匠=綿本先生からも「優劣ではなく個性」という話を聞いてきましたので、今回のWSは夢のように魅力的でした。

 石神井公園。 優しい緑

5月18日(土) 「インヨガとからだ」
13:00開始まで余裕だったので、石神井公園を散策しました。 のんびりです。 更に足を伸ばして色々と歩いていたら、道が碁盤の目でない。。。迷子になりました(-_-;) まだまだ時間的には焦る必要はないものの、何たって暑い。 (道を尋ねるのに)適当なお店もなくて、調剤薬局さんにお世話になりました。 地図までプリントしてもらい、苦労して&慎重に会場にたどり着きました

観蔵院 曼荼羅美術館でのWS。 何と、美術品(曼荼羅)に囲まれてのYoga です。 
様々な骨をスライドで見ます。 同じ部位でも形が少しずつ異なります。 だから、同じポーズをしても、よりターゲットエリア(伸ばしたい所)を意識すると各々の形に、微妙な異なりが生じます。
講義で違いを認め、自分を信頼しての本格的なインヨガ実技。 自分に集中して無理をせず。 やりやすいです。 途中で地震がありましたが、動じない会場でした。 

終盤、実際に参加者をモデルに、骨格の違いを学びました。 
「女の子座り」の部では、私もモデルになりました。 かなり極端な格好で皆さんの前でデモンストレーションです。 でも、そのうち不思議な気持になりました。 暖かい涙が出そうです。 思い切ってポール先生ご夫妻に述べました(通訳のミキコさんが本当に素晴らしい。 感謝します)。
幼少の頃、この座り方は叱られました。 人前では止めなさい、かっこ悪い。 だから、こんな極端な座り方は50年ぶりです。 何故か懐かしい幸福感に満たされています。 
何かから解放されました。 ありがとうございます。

予想していなかった解放。 おかげで「けいこさん」と色々な人から声をかけて頂き、胸が一杯になりました。



お元気ですか。

今朝、秩父リトリート復習合宿から帰青しました。
リトリートとは、日常を離れた休息のような意味に使われています。 自分だけの、という言葉を加えていますね。 復習合宿とは、忘れえぬTT(指導者トレーニング)合宿=2009年以来の復習フォローアップ。 待ちに待った時間です。 癒されて、学び直して深める。 贅沢過ぎ~

 5月10日 早朝の佐野SA

夜行バスに乗る時に感じた、暖かい温度と開放感。 これが象徴的でした。 (言いたくないけど)寒い5月。 やっと暖かくなったな~と、心の底から安堵し、夜が明けた関東でも晴れていたという事実。 あと一時間余りで上野に着く!という当然の事が嬉しい。 のんびりとした空に向かって太陽礼拝。 まあ、夜行バスなんでストレッチです。

秩父~東京~青森の気温差に驚いたものの、充実して、ドラマティックな二泊三日。
詳細は書けませんが、学びと反省=落ち込み=私だけ? 
一方で自分を認めて新たなスタートは具体的。 

正直言って、私の場合は「落ち込み」が大きかったです。 まだまだだな~という、どちらかと言うとドンヨリ沈む感じ。 しかし、今後の抱負は師匠が胸に刻ませてくれたので、方向はハッキリ=元気。
今夜、戸山でのパワーヨガを控えて、どんよりした自分を発見。 浮いたり沈んだり、どちらかと言うと沈んだままでいたいよ~。

でも、でも。 いつも通りに誘導して、次第に波に乗る自分を発見。 まるで客観的に、再スタートしていた自分を発見。 楽しいです。 Yoga は楽しいです。 
ああっ、私って単純♪
師匠=綿本彰先生をはじめ、見守って下さる全てに感謝します。
生きましょう、私たちの5月を




プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
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