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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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お元気ですか。

香りの気功、香功(シャンゴン)。
最近、ご縁があって、この香功を教えて頂く機会に恵まれた。
座ったままでもできるという初級功は、その昔、チラッと習った経験がある。 手だけ動かすので簡単だけど、これはこれで、とっても貴重である。 (最近、ヨガの時にご披露している、アレです)
今回練習しているのは、中級功。 手はもちろん、膝や腰も動かす。 
教えて下さる先生の、優美でしなやかな姿と言ったら! 軸の確かさも、何より素敵な笑顔が私達を魅了する。

ここ数日、私は熱心に自宅で香功を練習していた。 もちろん中級功を覚えるために。 順番を確認しながらドタバタとぎこちなく。 しかし、何だか覚えてきたっぽい?と感じ始めると変化が生まれる。 朝よりも夜、昨日よりも今日、というように。 テンポであったり、動作の大きさなど色々だ。 これは楽しい♪ まだまだ不安定だが(笑)

実は今日が最後の練習会だったが、悪天候のため、先生抜きでの自主トレとなった。 不肖、私がリードすることに(-_-;)
順番は大体覚えたし、BGMのテープ(not CD)では動作名誘導がある。 ただ困ったのはテンポだ。 昨日からアップテンポが最もやりやすくなり、いつも先生が誘導して下さる優美な動きと比べるとお恥ずかしい限り。 

そのせいか、今日は大笑いに包まれた。 素晴らしいemoji
間違ってもいいから、無心に練習してみて。 先生の笑顔と言葉が一緒にいる。 
また、お呼びしますからね、先生。 しばらくは私達で練習してみます。

今は夜。 私はすきを狙うように、また香功をしようとしている。 
11月は中級功をご披露できるかなあ。 月に一度くらいはご披露したいなあ。 
手も腰も膝も動かす。 寒い青森にピッタリかも。 感謝します!
私のヘッピリ腰、どうぞお楽しみに♡

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お元気ですか。

昨日、月曜日、午前10時頃だった。 義母の家へ行くべくフラリと外に出た途端、あまりの空気の美味しさに驚いてしまった。 前日は初雪が降り、強烈な寒さと風。 そうか、落ち葉が動いたのかも知れない。 近所の山あいを自転車で通る。 やはり、匂いが格別だ。 土と落葉、木々とわずかに見える雪。 

DSCF0698.JPG一見寂しげな季節だが、これ程の豊かな空気を与えて下さるとは。 ペダルを漕ぎながら深々と呼吸する。 こんな時は口を使ってみるのも面白い。 柔らかく「はぁ~」っと口の中に空気を含む。 ゴックンせずに喉の色々な箇所まで、試すように入れてみる。 「は~」 今度は優しい声を出すつもりで吐いてみる。 

山あいからバス通りに出る。 銀杏の落ち葉だけだと、さすがに迫力には欠けるが、十分に美味しく呼吸できると保証しよう。 こうするうちに思い出した。 真冬の寒い朝、新聞を取るために玄関の戸を開ける。 あまりに空気が冷たいので、鼻から息を吸う前に、口に含んだりする。 

義母の手足をさすり、楽しく談笑してくる。 色々と用事を足しながら自転車を漕ぐ。 もちろん呼吸で遊びながら。 途中から鼻も加わり(笑)、空気の味を楽しむ。 鼻が「濃くて美味しい空気だから、お口にも含んであげてね」と言う。 これも食べ物なのかなあ。 呼吸法はプラーナーヤマ。 意味は調気法。 

そう言えば、我が家の子供たちが小さい頃、熱が引いたはいいが、なかなか喉が楽にならない時。 自転車に乗せて、海辺へ行った。 喉にごま油と生姜汁を付けて。 ケロリと好転する様を見て、大気の偉大さを感じたっけ。 私も喉の調子がイマイチ。 好転こそしないが、かなりのリフレッシュだ。

家に帰り庭に自転車を置く。 草の根元に顔を近づけてみる。 今まで気づかなかった。 何とも素敵な空気ではないか。 雪が積もる前の土や植物の匂いをいただく。 追いかけるのは鼻で、口は食すように味わう。
ありがとうと思いつつ、ごめんなさいねと詫びる この地球(ほし)が大好きだ

 
お元気ですか。

先日、レイキの交流会に行ってきました。 リラックス講座です。 
文字通り、毎回温泉気分ですよ。 ホヨヨォーン
私よりウンと若い方々に、ウンと支えられてきました
交流会の後は、しばらく「気」を感じやすいです。

うん、大丈夫! と素直に&確実に感じて
たくさん&たくさん呼吸をする
どこまでも息が吸える  
身体中から優しく息が放たれる
ヒーリングの間、何故か私はいつも童心に帰る
屋根や屏に登って、叱られたり怪我をした幼い子供の頃に
この暖かくて眩しい空気感が好きだ
あ、今、涙がひっぱられた
実際に泣いた訳ではないのに、そう感じた

その夜 眠る前
布団の上に座って目を閉じてみた
クリスタルボウルの響きが深い
空気にたくさんのものが散りばめられているような気がする
みんな染みわたってくれる
親切になっていく
1日24時間では足りない ふと、そう思った
それ程 ただ座っているのが楽しかった

平凡でもいい 単調でもいい
生かされていることが こんなに素晴らしいなんて
お元気ですか。

青森はつつじが咲きました。芝桜の絨毯もこんもり。それから、それから…。本当にお花たちのおしゃべりが聞こえてくるようです。

今日は、レイキリラックス講座に行ってきました。2回目です。1回目は、あの震災の日。講座も終盤というときに地震がきました。もちろん講座は途中で終了です。停電の夜、寒かったですよね。ふとレイキのことを思い出して、手を当てると、ありがたいことに暖まりました。大変な夜でしたが、あのぬくもりは嬉しかったです。

レイキは特別なものではない、自然なものと教わりました。いいですね。あって当たり前だけど気付かなくて忘れているもの。私たちは愛されて守られているのに、傷つけてばかり。

今日は存分にリラックスしてきましたよ。呼吸に集中していると無条件に気持ちよくなります。鈍感な私でも、何となく感じるものがあって、暖かくなりました。序盤に「カエッテキタ」という言葉が思い浮かび、うるうるきました。が、その後はダラーン。「あとはもうお任せ~」みたいな心境になりました。肩の力の抜け方がいつもとは違いました。そういう些細な感覚をかぎ分けるのは好きですが、それもどうでもいい
素敵な講座でした。ありがとうございました。

花や木もいのち。人も魚もいのち。地球もいのち。気も生きているのかなあ。深呼吸したら喜んでくれるのかなあ。不思議なままでいてほしいけど、ちょっぴり声など聴いてみたい。では夢の中にて、今夜でも
プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F        火曜日10:30~12:00(ゆるやか) 水曜日10:30~12:00(パワー)    金曜日10:30~12:00(ゆるやか)    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
★戸山市民センター           月曜日18:30~20:00(パワー)            
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