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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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お元気ですか。

暑さ対策は様々あれど、やはり自分に合ったモノがいいですよね。 
そして新たに知ったモノへのチャレンジやお試しも楽しいです

私は暑いときには熱い物を食べたくなります。 オイルたっぷりのトマトのパスタは独身の頃からの定番。 夏野菜の揚げ物、爽やかに辛いカレー。 ちなみにお風呂も熱めの半身浴が好き。 すると冷たい系の贅沢度がアップするんだよね~。 サラダっぽい浅漬け。 梅干しを漬けたときの「白梅酢」を惜しげもなく使っています。 素麺はえごまと紫蘇がマイブーム  

今年の夏、自宅ヨガ練習はパワーヨガが多くなりました。 同じ内容で毎日繰り返しています。 基本に忠実に、かつ呼吸を大事にゆっくりと繰り返しています。 身体は良い意味で「ズル」=工夫をしてくれます。 繰り返しが成せる技かもしれません。 大汗をかきながらも頭の中は静かで空っぽ。 動く瞑想って大好きです

レッスンでは「(真夏に)ご自宅でヨガをするとき(たまには)タンクトップなどになってみて下さい。 そして眠くなったらそのままテキトーに寝ちゃってはいかがでしょう」と提案しています。 短い青森の夏、つかの間の贅沢です。 

例えば背中を伸ばすポーズで眠気を誘ってうつ伏せに。 軽めのイグアナのポーズで

もちろんこの手の(?)王道=シャバアーサナ(無空のポーズ)でも

目が覚めたときに 「」  「ここは何処? いま何時」 
鏡を見なくてもわかる、顔に刻まれた「寝跡(津軽弁でネカタ)」
そんな深く贅沢なお昼寝にヨガをお役立て下さい(-_-;)
ヨガ仲間募集中(-_-;)


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プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F        火曜日10:30~12:00(ゆるやか) 水曜日10:30~12:00(パワー)    金曜日10:30~12:00(ゆるやか)    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
★戸山市民センター           月曜日18:30~20:00(パワー)            
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