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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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5c674d86.JPG お元気ですか。
 
 ヨガの素敵なところは、一人でもできること。
 同じ内容を毎日繰り返しても、飽きることはないです。
 昔と比べて 「家ヨガ」 がやりやすくなったと思います。
 ありがたや~CD、DVDといったところでしょうか。
 今日は師匠の本、DVDをご紹介いたします。

写真の手前、2枚はDVDです。 両方ともパワーヨガです。
ゆったりとした呼吸のリズムと共に動く、比較的運動量の多いヨガ。 
非常に瞑想的です。 このDVDは各々誘導音声が二種類です。 どちらもじっくり時間をかけるロングヴァージョンとショートがあります。 一人でヨガをすると、どうしてもテンポが早くなりがち。 音声誘導は便利です。 必需品となりました。 

日々の家ヨガ。 意識的に週1日はアーサナをしません。 
そんな日でも呼吸法や瞑想はします。 数分でも 眠る前でも。
DVDは週1か2。 他はテキトーに自分でやってます。 私は練習が大好き
忙しいと時間を作るのが大変ですが、サボらずに続いてます。
コツ。 ヨガマットを敷きっぱなしにする。 ヨガ向きの服装でいる。 
料理以外の家事を頑張らない。 ちょっと問題アリです。。。

さて黒い本は新刊。 「眠りのヨガ」=ヨガニドラという眠りのような瞑想法=CD付き。
CDをかけて、あとは寝るだけ。 全て聴くことができていません、毎日爆睡
今年の4月に札幌、5月に新潟。 師匠の「ヨガニドラ」ツアーに参加しました。
あの時は眠り込まずに瞑想できました。 まさに震災後。
師匠の声と私の涙。 人間と地球。 参加した全ての人の記憶に残る瞑想でしょう。
CDを聴いて爆睡までの時間。 この時間帯に札幌も新潟も、昨日や一昨日のニドラも全部、思い出しているような気がします。 起きてると思い出せません。

CDやDVDの音声って同じハズ。 でも毎回微妙に違う気がします。
別な気づき? 意識の変化? 自分の変化? これも楽しみのひとつになっています
私たちのヨガが深まりますように

 
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プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F        火曜日10:30~12:00(ゆるやか) 水曜日10:30~12:00(パワー)    金曜日10:30~12:00(ゆるやか)    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
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