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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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お元気ですか。

昨日、痛い程の勢いでアラレが降った。 遭遇したのは青森駅前。 海風が強いので地元では有名な寒冷ポイントだ。 道行く人々の服装は冬モード。 完全に身体が縮む。 
今年は、どんな春がやって来るんだろう♪

現在、通常で週に5回ヨガのクラスを指導させて頂いている。 他に、月イチや様々が加わると週に8回になったりすることもある。 
これで丁度いいかな~と思っている。
先月に過去回想を書いたが、興味のあったボディワークを体験し、手近に残したのがフェルデンクライスの本だ。 もし、頭がヨガで一杯になっちゃったら、そして、疲れを感じたら練習しようと思っていた。

「フェルデンクライスの脳と身体のエクササイズ」という本だ。
10種類のエクササイズが載っている。 
例えば、【腰の張りをとる】【肩の緊張や不快感を取り除く】。
何に惹きつけられたかというと、動きが細やかで力や柔軟性を必要としない点。 
ハッとするような驚きがあり、嬉しくて希望が湧く。
ただし、(私にとって)イイコトづくめではない。
本だけの練習は難しい(何事も)。 細やかな説明がミソなのに(脳ミソ?)。
時間がかかる(ゆっくり15分はかけたい)。
椅子に座るのが多い(寝転がりたい)。
ま、この本に出会った頃は、あまり必要性を感じていなかったということだ。

しかし、何故か気になるフェルデン。。。
そしたら、綿本先生が自分の声を録音するボイスレコーダーをオススメした。 もちろんヨガのために。 そうか! コレに録音したらいいんだ、フェルデンを。
という訳で、前述の本を教科書読み録音し、めでたく&あずましくフェルデンの良さを体験できた。 でも正直言って、ひと通り体験した後は放置して年月が過ぎた。 
それに、自分の声で誘導してもらっても有り難味がイマフタツ(-_-;)

必要性を感じたのは昨年だ。
夏に軽いムチ打ちを起こした。 幸い、運動すると血行が良くなり、治療や養生もし、少しずつ回復した。 フェルデンの出番だ。 暇だし。
レコーダーの声に我慢して練習したが、私には効果バツグン。 細かい身体の動きや各筋骨連携の様子が楽しい。 

そして、録音し直した。 自分の声に耐え切れなくて(笑)
ある日、何故かボイスレコーダーの再生速度が「遅い」状態になってしまった。 
どうやって操作しても普通に戻らない。 「速い」よりはいい。 しかも、自分の声と感じないので、有り難味が倍増♪
偶然、成田本店にフェルデンの新刊が積まれていたので買っちゃった。
今度の本には、寝転がるバージョンで、モロにタイプなのが目立つ。
「はじめてのフェルデンクライス」という本。 ネットではCD(この本の)も販売されていたので、また買っちゃった。
ヨガと相性が良いと思う。 あ、香功とも。

ちなみに、ハーモニー体操やあべこべ体操は、フェルデンが元になっているらしい。
青森にフェルデンの先生が誕生したらいいな~。
そんな下心があってブログを書いているemoji
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プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F        火曜日10:30~12:00(ゆるやか) 水曜日10:30~12:00(パワー)    金曜日10:30~12:00(ゆるやか)    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
★戸山市民センター           月曜日18:30~20:00(パワー)            
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