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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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お元氣ですか。

お盆休暇が終わる。
台風が残した熱波も去りつつあり、青森らしい風が日に日に増えそうな予感。



さて、来週の日曜日は、ヨガクラスを行うことにした。
今年はプライベートな用事で、日曜日の予定が立て辛かったけど、やっと決定!

★8月25日(日)10:30~12:00
南佃ヨガルームにて
(「きれい生活舎」さん2階。店舗入口左の白い扉から入ります。専用駐車場・エアコンありませんm(__)m)
内容は、アーサナをして、ヨガニドラーを30分程。

初めての方はお申込み願います。
あとの方は、ベロらっと参加OKですよ。

ちなみに、明日から再開の通常クラスも、今週はヨガニドラーの予定。
タイムリーと見た。
とは言っても、クラスはライブ。
心をこめて、そこにいます。

よろしくお願いいたします★
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お元氣ですか。

夕ご飯時、いやに静かだ。
そうか、今宵は花火大会。 皆、見に行っているのかな。
今夏は全く余裕なし。 ネブタに行く余裕がだ。
家で静かに体力温存していた。

今日の午前は昨日より涼しかった。
昼からは30度を越えたけれど、夕方も涼しい。
ちょっぴりだが嬉しい。


空にはアルダチャンドラemoji
いそいそと撮りに出る余裕なんて、昨日まではなかった。

ヨガクラス、今週は、お盆休み前の瞑想。
身体を労わるために、シャバアーサナでスタート。 個人的に大好きなパターンだ。
アーサナをして、最後の30分はシャバ~瞑想~シャバ。
今回の瞑想は、片鼻呼吸法から入っている。
できるだけ誘導の時間を少なく、音の量も少なく。。。
静かな時間を提供している、という感じ。

もちろん、連日の暑さのため、お休みの方も多い。
明日の戸山は11時、明後日の南佃は11時半から瞑想の準備に入る。
よろしければ、ご自宅からでも、ご一緒に瞑想しましょう(^-^)v

おっ!
花火の音が聴こえる♪
雨が全く降らないのが心配だが、あの音は何もかも吹き飛ばす。
そんな風に育ってきたのかも知れない。
お~い、夏。 お~い、夏。
やっぱり大好きだよ~\(^O^)/

お元氣ですか。

暑中お見舞い申し上げます!

我家の食卓に、塩ジャケ以外の魚が乗ることは少ない。
それぞれの好みがバラバラで、面倒だから肉を焼いちゃう。
私自身は動物性はあまり好まず、文字通りの味見をする程度。
市場のある所で育ったから、新鮮な魚貝はたっぷりと食べた。
スーパーに並ぶ海のモノに抵抗があるのも本音だ。

ところが、今年の猛暑で海の食べ物を見直している。
まずは、イカ。
5月の早々の暑さの中、母がイカの煮付けをくれた。
小ぶりのイカを煮たら、歯の調子が悪くて食べれないと言う。
生臭い系が大嫌いな、我家の男性陣も食べる事ができた。
あの頃、小ぶりな夏イカ、スーパーふじわらで1パック98円(笑)
何度か、煮付けや酢味噌和えを作った。

で、イカを食べると「あれっ?」と思う程、何かが元氣になる。
氣のせいか? いや、違うな。
タウリン? そんなにバクバクと食していない。
冷凍のロールイカで試したら、あまり元氣にはならなかった。
そのうち、暑さも和らぎ、イカも育って1パック300円前後になり、存在を忘れていた。


夏の花が咲き、登る

夏本番の猛暑にバテそうなこの頃、再び小ぶりなのを選んで買ってみた。
丸ごと煮付ける。 
ああ~。 やっぱり一口で何かがグイっと上がる感じがする。
イカ様emoji、と尊敬の念。

ところが、先日、知人が釣ったスズキをくれた。
しかも、刺身、昆布じめ、醤油づけ、焼き物と美しく調理済み。
男性陣も大喜び。
これが、また、スズキ様emojiだったのだ(笑)
特に、焼き物のグイっと感。

滅多に食べないから恩恵を頂いたのか。
近い場所で調理したから良かったのか。
スズキ様を頂きながら、ぼんやりと思考していたら、「命」「地球」と言葉が浮かんだ。 
ヒンナ、ヒンナ。
次は、ナニ様emoji

お元氣ですか。

風が吹いている!
朝の瞑想時の風が嬉しい! 洗濯物も直ぐに乾きそう♪

先週の中頃から、青森県内も30度を越え始めた。
その日のテレビでは「57日ぶりの30度越え」と報じていた。
この夏初めての…ではなく、だ。
5月の珍しい猛暑は今にして思うとダメージ強かった。
だから、という訳ではないが、身体の建て直しをしていたのかなあ?と思う。

 
一昨日の土用の土曜は、雲が美しい朝だった


7の月の数多のギフトに氣づいた日

確か、鳥の声も多くて氣分も上がり、午前の練習は綿本先生の「ステップアップパワーヨガ」をチョイスした。 このDVDは、同じ内容を2種類のパターンで聴くことができる。 コアトレプログラムとメントレプログラム。
この10年間、おそらく50回は練習している。 ほとんどはメントレ。 5回位がコアトレだ。 共に、ゆーっくりな誘導ペース。

久しぶりにコアトレ。
おっと! う、動きやすい!
ずっと深呼吸。
懐かしくも新鮮な、師匠の言葉の数々。 
確か2週間程前にメントレで行ったが、その時よりも身体が軽い。
汗がビッショリ。
こりゃあ、今後はコアトレで行こう。
新たなスタートを感じた。 コアトレ記念日。

6~7月にかけて、様々なイベントが続いた。
その時から、官足法を復活。 股関節を意識したアーサナ。 そして、何故か「マナーズサウンド」のCD数枚と、中村尚人先生の「そる腹筋革命」が我家に来た。
それらとの相性・時期が良かったのだろう。
大感謝emoji ご縁って凄い。
そして、アレって好転反応?というモノもあったなあ。

風は昨日から始まっていた。
今日は雨が期待できるらしい。
暑さが貯まり、今日の練習はパワーの氣分ではない。
それでも、こうして、あの雲の日の練習を回想していたら頭の中がスッキリしてくる。
風の日を楽しもう!

お元氣ですか。

昨夜は若い方々、高校生たちとのヨガだった。
なかなか無いチャンスにワクワク。
ごく短い時間だが、クラスを二つ担当させて頂いた。
思い出すと煌くような時間。

夕食後まもなくだったので、強烈なポーズは抜かし、けど高校生だからチャレンジも楽しいだろうし、まあ、でも、合宿という行事の中の一部分だから、心身リフレッシュできることが一番だよね、と、寄り添う心が生まれてホッ。
皆さん、真剣! 

圧巻はシャバアーサナemoji
誘導が終わり、「私も口を閉じますね」。 静かな時間帯。 
音が無くなった瞬間に始まるドラマ。
「?!」 何だろう? この空氣は。
いつもシャバは密かに感動しているが、初めて出会うような感覚。
落とした照明の中、畳の上に丸まったソックス(皆さん、あわてて脱いだ)が可愛い。
よ~~~しemoji
覚醒時、チューナーやチャイムも丁寧に丁寧に鳴らす。

何と表現したらいい?


庭に増殖中「鹿の子蛾」

今朝起きた時に思ったemoji
そうか、ピュアな感覚と出会えたんだ!
これがシャバアーサナだよ!って、教えたもらえたんだ!
嬉しいなあ。

新鮮な朝だ。
虫も、ヌエの声も、カラスの声も氣分を上げるemoji

予定では、アーサナだけでなく、簡単にヨガの説明をするはずだった。
学校で、インドの歴史はどの程度習ったのかなあ。
マハーバーラタは知ってるかなあ。
10分足らずの説明に、数時間費やした努力は無駄にならない。
しかし、時間の関係で、それはバッサリとカット。 むしろその方がいい(笑)

合間に仕入れた情報も嬉しかった。
「何のポーズが有名なんだろう?」
男子生徒が多かったのにもビックリ。
先生方の参加も♡
何より、「講師役に」と声をかけて下さった方に感謝する。
ありがとうございますemoji
プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F・募集中      火曜日(毎週)10:30~12:00        水曜日(毎週)10:30~12:00          金曜日(毎週)10:30~12:00    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
★戸山市民センター           月曜日(毎週)18:30~20:00  若干名募集中 パワーヨガですが、月末のみスタンダードな内容です。   木曜日は満席のため新規募集していませんm(_ _)m            
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