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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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お元氣ですか。

里の紅葉が始まった。
まだ寒さに震える前に、短い秋を楽しもう。

ひとつ手前のバス停で降りてみた。

 
お目当てのワンちゃん。盆栽?      桜の赤、銀杏の黄色。

銀杏並木の中に、いつものバス停が見えた。 写真には写らない(泣笑)
  公園があり、ポストがあり、床屋さんの回るモノがある。 皆、写っていない(泣笑)
あの、美しいポイントで私達はバスを待っているのだね。
それを、空は、自然は、どのように見ているのだろう。
見守る。 慈しむ。 きっとそうに違いない。
ありがとうございます!

 
迫力の空も                    緑も花も
 
優しい空も                   庭の皆さんも

雪が積もる前の日々を満喫中(^-^)v


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お元氣ですか。

先日、綿本彰先生による「朝の20分瞑想ミックスリスト」が公開された。
ぜひぜひ、You tubeへGO\(^O^)/

http://yoga.jp/dl/20/

ミックスなので、4つの動画(音声)で構成されている。
約5分間の導入・誘導。
クリスタルボウルの音。
約10分間の静寂=無音。
そして、覚醒。

元氣になり、落ち着きが生まれる、素晴らしい瞑想タイム。
どうぞ、皆様、ご活用下さい!

 
生きているカエル         生還?したカエル はて?

そして、昨日は久しぶりにパーソナルトレーナーの高坂先生と再会。
場所は、スタジオ・ボディトラストではなく、NHK文化センター。
これから6回、体幹トレーニング講座を受けることにした。

土曜の夕方のせいか、人数は少なく、バッチリ御指導して頂いた。
初回のポイントは仙骨。
好きな動きなんだけど、ずっと忘れていたなあ。
終わってみると、アラびっくり。 我に帰ったような感覚。

変化の多かった9月は、数々の学びをもたらしたに違いない。
我に帰り、新しい一歩を踏み出そう。

あ。 画像の生還したカエル。
友人作成のキャンドルを冬にもらい、窓辺に置いてうっとり眺めていた。
季節は夏になり、キャンドルの姿が消えた。
何と! グニャリと柔らかくなり、カエルの置物を包んでしまっていた。
その画像は悲惨で撮っていない(涙)
キャンドルを溶かし、カエルを救出した時の喜びは忘れられない。
小さいけれど、我家の守護神に格が上がったようだ。

お元氣ですか。

今日は寒くなる!というのは覚悟していたが、まさかここまでとは。。
最低気温が6度。 まだ一応9月だ。
もちろん、南佃のヨガクラスではストーブをつけた。

思い出してみたけれど、成田本店さんの2階をお借りしていた頃から数えても、今頃ストーブをつけるというのは初めて。
いつもは10月の3週目辺りに試運転という感じだ。
一昨日は窓を開けてヨガしていたのに、この寒暖差。 ビックリemoji

もうひとつの会場、戸山市民センターは公共施設なので暖房期間は決まっている。
11月から4月まで。
よって、10月は服装に氣を配る必要があるが、畳が新しくなったせいか温もり度がアップした感があるemoji

 襖は昨年新しくなった

 アップした畳のアップ

今週は変わった出来事が多く、何だかアッという間に過ぎた。
ここに書いていい内容なのは、自宅内外に発生したカメムシ(-_-;)
数や活発さも過去最高で、緊迫した日々がずっと続くのかと思っていたら、スッキリといなくなっている。
他は、胸に秘めておくような事ばかりだが、人間って凄いと感心するような対応だな~と学びが多かったとも言える。 自分も含めて(笑)

そんな中で、皆さんとヨガができる時間は心地良く、有難い。
会場へ向かう途中の銀杏並木を見ても、そう思う。
今年は葉が微妙に小ぶりで、台風で銀杏と共にが早や落ちているし。
今日は自宅へ帰ってきてもストーブをつけた。
暖まって、再び想う、幸せを。



お元氣ですか。

今日は戸山市民センターでのヨガ。
いつもの会場に足を踏み入れようとして、「はっ!」
すっかり忘れていた。 先週、畳替えをしたので新しくなったのを!
(先週は、会議室で椅子に座ってできるヨガをした)
もっっっの凄くいい香りだ~~~~emoji
神妙な氣持ちで畳にご挨拶をする。 
おはようございます。 今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

甘い新鮮な緑の香り。 ああ、素晴らしい。
63畳あるので、そのリフレッシュパワーも大迫力だ。
皆さんの笑顔も弾む弾む♪

クラスが始まる。
沈黙(これも人数が多いので大迫力なんだよ~)が流れ、新しい香りがドンドン心身にしみいる。 まさにアロマテラピーだ。
日本人に馴染んだ香り。 ふと、太古という言葉がよぎる。
植物が私達に何かを伝えているのだろうか。 懐かしいような感覚!

そして、座っているのと立っているのでは香りも異なる。

今日の忘れ物二つ。
畳の写真を撮ること。 仰向けになること。
クラスが終わったら、自分自身のためにシャバアーサナをしようと思っているのに、いつも忘れる。 

 畳の替わりに今朝撮ったクリスタル☆
来週は必ず寝っ転がろう。 楽しみだ!

お元氣ですか。

 貴方は小鳥さん?

いえいえ、ワタシはノルディック・ウォーク用のポール(^-^)v

 こうなっているザマス☆

この性別不明の小鳥さんのポールを手にしたのは一昨日。
合浦公園でのノルディック・ウォークは中止となったが、主催者の方からポールを買えることが判明。 出向いて使用方法を教えて頂く。 
選んだのが、コチラの鳥さん。
使い方は慣れると簡単とどなたもおっしゃるが、私、ぶきっちょ(-_-;)
主催者さんのご近所で少し実践。 50m位かな。
えっ! 難しいんですけど! でも、二の腕に効きそう♪

続いて昨夜、こっそりと練習。
高さを調整。 (これは伸縮タイプ)
グリップをベルトで固定するのも四苦八苦。 ふう。。。
何とか(笑)玄関の外に出て、教わった通りにやってみた。
最初は周りに目が行かず。 少し慣れたものの、何か変なような。 ふう。。。

そして、今朝はデビューemoji
明るいと歩きやすい! 町内を半周ほどして、ヨガでスッキリ。
まだ何か変だけど、腕を後に振る動作が氣に入った。

ところで、最近は何だか妙だ。 「?」 「!」なことが続く。
例えば、昨日は新装オープンしたスーパーに行った。 そこでヨガ仲間Aさんにバッタリ。 これは嬉しい偶然だけど(・∀・)
妙な最近。 Aさんは、あのミサイル警報の前に早朝間違い電話が来たという。
私も妙な近況を報告する。 近頃、変だよね。
二人とも氣分転換に新装スーパーに入ったものの、あまりの変わり様にオロオロし、お互いを見つけた、という次第。

落ち着きを取り戻した今日、近所のスーパーへ。 
買いそびれ無く外へ出ると、連日のAさん♡ ウォーキング中だと言う。
地に足をつける。 笑顔が弾む。 「またね~(゚▽゚)/」
仲間がいるよ。 また会える。 とても幸せだ!
プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F        火曜日10:30~12:00(ゆるやか) 水曜日10:30~12:00(パワー)    金曜日10:30~12:00(ゆるやか)    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
★戸山市民センター           月曜・木曜とも満席のため新規募集していませんm(_ _)m            
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