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青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
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お元氣ですか。

日曜日。 晴天。
午前の諸々が一段落し、さて!ヨガの時間だ!  休日の自分のためのヨガ。
ん?  足がポカポカ。
確かに寒くはないけど、自転車をこいだ後だけど、いやに暖かい。
これはアレだよ!  
前日の体幹トレーニングのアレのおかげだよ。


最寄のバス亭に待合室を新築中(^-^)v

隔週の土曜夜、NHK文化センターに出向いている。
高坂先生の体幹トレーニングを受講して約1年だ。
前日のアレとは、足指の運動だ。
難しかったけど、こうして喜びをもたらしてくれている。

今回は、法事やら何やらが続き、ちょっとガス欠気味。 そんな時の運動って最高の疲れとりになる♪

えーと。  確か。
本格的な冬の前に身体を暖めるため、末端である足の指へのアプローチが前半のメイン。
立って状態で脚を伸ばしたまま、足指を使って歩く。
(正式名称はあると思うが)
これは今まで一生無理と思っていたが、何と!歩けた。  数分間で20センチ程だが。
先生の絶妙な説明のおかげ。
嬉しいよ~("⌒∇⌒")

この恩恵か、うつ伏せで片脚ずつ上げて円を描く、大の苦手のアレがいつもより上手くできたかも。
それから、同じくうつ伏せで、腕や脚を上げるアレ。  これも苦手だけど楽しかった。

終盤は仰向け。
大好きなのが続く。
骨盤を傾けるアレ(笑)以外は、ヨガのアーサナと似ているし。
ただし、シャバアーサナはない。
が、どなたかが質問をし、先生が答えている運動空白時、一瞬だが眠ってしまった。
何という心地よさ!

トレーニングは、今年中あと3回なのだが、都合で1回しか参加できない。
だからやるのよ! 1人で。
アレらを4つ。
で、正式名称もキッチリと覚えて新しい年を迎えよう\(^O^)/
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お元氣ですか。

先週は、自転車日和が=洗濯日和が続いた。
土曜の朝に強風が吹いたが久しぶり。
その後、再びの、やけに静かな&清らかな外の氣配。

穏やかな日って、アッと言う間だ~。


金色の田んぼ


彼岸花

で、のんびりを象徴するような出来事。
小さな小さな出来事。

庭でトカゲを見る日が続いた。
毎日のように洗濯をし、だいたい4時に取り込む。
その頃に1~2匹。
他の時間帯には見たことがない。


カナヘビかも知れないね。

陽が当たらなくなったが、ポカポカと暖かい場所。
そこでのんびりとなさる守護神。
守って下さり、ありがとうございます!

お元氣ですか。

今日の午後、突然に、ピッカピカの陽射しの中、大きな雨粒が勢い良く降った。


虹だ~\(^O^)/

まだ、自転車シーズンを締めくくるには早いが、今年は乗る回数が少ない。
南佃のヨガルームへ自転車で行く回数が少ないのだ。
まあ、バスの便が良いので、何の障りもないが。

春は寒かった。
防寒対策はするものの、風の冷たさがキリキリしていた。
夏は雨に変わるという予報が多かった。
自転車用夏装備の出番が、年々減っている。
戸山市民センターへは、5分もかからないので、雨だろうが炎天下だろうが軽装備で自転車100パーセントだ。

南佃からの帰路が素晴らしい。
昼は八甲田。 走る度に近づく。
夜も魅力的だ。
ヨガの後の、良い氣分で走る夜道。
車も人も少なく、風が心地良い。
安全な道を選んで帰るが、それでもドンドン出現する暗闇の暖かさが好き。
昨日の火曜、やっとチャンスが来た。

期待通りの素敵な自転車タイム。
今シーズンの最初で最後かも。
でも心から思う。 満足だよ。
青森に生まれて良かった。 
そう思った夜だったよ☆

お元氣ですか。

秋の雨だ。
グッと冷え込んでいる。

昨日は弘前へと用事を足しに出かけた。
金色の田んぼが広がる一帯で、サギをちらほらと見かける。
車中から頑張って写真を撮るemoji

 
中央に灰色っぽいの。 右には大サギ。

稲穂が垂れ、でも寂しさを感じるのは雨のせいだけではあるまい。
北海道は、寒いだろうな。。

 
左上には、なんと城?
田舎館の田んぼアート展望台ではないか!
先を急いでいたので、田んぼアートはパスだったが、サギ様がおっしゃる。
「再び、ここを訪れるがよい」
サギが舞う、田んぼアート。
ロマンだなあ~emoji

話は変わり、猫。
近頃、とてもハマッているのが猫動画。
猫ブログは毎日楽しみにしているのがあるが、動画も加わった。

2匹の猫ちゃん達が可愛くて可愛くて♡
鳴声が「わお~~ん」と聴こえる♡
飼い主さん=動画アップなさっている方のセンスがたまげて&面白い。
猫ちゃんとの日常。
https://www.youtube.com/watch?v=lRwNAfElO6o

この動画は毎朝の瞑想から導いて頂いた(笑)
綿本先生のガイド瞑想で、YouTubeを開いたついでに見つけちゃった~。
瞑想は繋がるからね。
鳥さん、猫さん、ありがとう
ほっこり♡

お元氣ですか。

夏に咲く花の赤は印象的だ。


最寄バス亭に咲く花。
次々と咲き続け、微妙に年毎に色彩が違うのも魅力。

このバス亭は公園の前にある。
公園内には、ヤマボウシとネムの木がある。
そのネムの花こそ、最も私達を見守り、慈しんでくれているのかも知れない。
開花期間が長い。
木も巨大で、そう、夏休み中、子供たちを強い日差しから守っているのかも。

うっすら甘い香りが好きだ。
お盆が過ぎ、散り、日に日に香りが弱くなっていったが、楽しませてくれた。
いつも思う。
香りが、特にこの香りが目に見えたらいいのにと。



すっかり花の姿も、香りも無くなった頃。
ネムの花が落ちている!
たったひとつ、奇跡のように。
急遽、手帳にはさむ。
ああ、ありがとう。
微かな微かな貴方の香りが、大きく大きく私の中で広がるよ☆
プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F        火曜日10:30~12:00(ゆるやか) 水曜日10:30~12:00(パワー)    金曜日10:30~12:00(ゆるやか)    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
★戸山市民センター           月曜・木曜とも満席のため新規募集していませんm(_ _)m            
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