忍者ブログ
ADMIN
青森発のヨガ日記&主婦の妄想♥小さいおばさんです♥
[586]  [585]  [584]  [583]  [582]  [581]  [580]  [579

お元氣ですか。

日曜日。 晴天。
午前の諸々が一段落し、さて!ヨガの時間だ!  休日の自分のためのヨガ。
ん?  足がポカポカ。
確かに寒くはないけど、自転車をこいだ後だけど、いやに暖かい。
これはアレだよ!  
前日の体幹トレーニングのアレのおかげだよ。


最寄のバス亭に待合室を新築中(^-^)v

隔週の土曜夜、NHK文化センターに出向いている。
高坂先生の体幹トレーニングを受講して約1年だ。
前日のアレとは、足指の運動だ。
難しかったけど、こうして喜びをもたらしてくれている。

今回は、法事やら何やらが続き、ちょっとガス欠気味。 そんな時の運動って最高の疲れとりになる♪

えーと。  確か。
本格的な冬の前に身体を暖めるため、末端である足の指へのアプローチが前半のメイン。
立って状態で脚を伸ばしたまま、足指を使って歩く。
(正式名称はあると思うが)
これは今まで一生無理と思っていたが、何と!歩けた。  数分間で20センチ程だが。
先生の絶妙な説明のおかげ。
嬉しいよ~("⌒∇⌒")

この恩恵か、うつ伏せで片脚ずつ上げて円を描く、大の苦手のアレがいつもより上手くできたかも。
それから、同じくうつ伏せで、腕や脚を上げるアレ。  これも苦手だけど楽しかった。

終盤は仰向け。
大好きなのが続く。
骨盤を傾けるアレ(笑)以外は、ヨガのアーサナと似ているし。
ただし、シャバアーサナはない。
が、どなたかが質問をし、先生が答えている運動空白時、一瞬だが眠ってしまった。
何という心地よさ!

トレーニングは、今年中あと3回なのだが、都合で1回しか参加できない。
だからやるのよ! 1人で。
アレらを4つ。
で、正式名称もキッチリと覚えて新しい年を迎えよう\(^O^)/
PR
プロフィール
HN:
けいこ
性別:
女性
自己紹介:
けいこです。越後谷圭子。小さいおばさんです。
青森市内でヨガを指導させていただいてます。
どうぞよろしくお願いいたします。


《お申込み&お問合せ》loveletter727@gmail.com
080-1819-3483

日本ヨーガ瞑想協会 登録講師
I ♥ Yoga レッスン予定
★南佃・きれい生活舎2F        火曜日10:30~12:00(ゆるやか) 水曜日10:30~12:00(パワー)    金曜日10:30~12:00(ゆるやか)    土曜日(月1回)18:30~20:00  火曜日(隔週)14:00~15:30    火曜日(隔週)18:30~20:00             
★戸山市民センター           月曜・木曜とも満席のため新規募集していませんm(_ _)m            
カレンダー
10 2018/11 12
S M T W T F S
1 2 3
5 6 7 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
ブログ内検索
最古記事
最新トラックバック
バーコード
P R


nyaoチャ箱♪
* ILLUSTRATION BY nyao *
忍者ブログ [PR]