お元氣ですか。

猛暑三連休の最終日。
圧力鍋をシュンシュンと鳴らして玄米を炊いた。
久しぶりに、ガスで炊いた。
炊きたて美味しい～！

昨年から、発芽酵素玄米なるものを炊く電気釜をフル活用している。
フル活用とは言え、炊き上がった玄米を３日程寝かせるので、この寝かせ玄米を食すのは週に４日。　残り３日間は白い（７分搗きだけど）ご飯を食べているのが最近。
ガスの圧力鍋シュンシュンは、２０年位続けたのかなあ。

食生活というより、主婦生活の見直しをして電気圧力釜を採用したという理由。
変えてみると楽
寝かせ玄米は、しっとり美味しい。　
白いご飯は、はふはふホカホカ美味しい。
でも、でも！
満腹感が無い。　というか、わからない。
慣れていないのかも。

今朝、久しぶりに炊きたて玄米を食した。
その食感を改めて味わった。
ぷちんぷちんと香ばしい。
舌触りはサラッと甘いが、噛む程に旨みが変わる。
噛む力を、日々養っていたんだね。
そして、びっくりの満腹感！　
身体がシャキッとして過ごしやすい。


びっくりの（真夏の）シクラメン

近年、発芽毒だか何だかで、玄米は水に数時間浸したり、発芽玄米にしてから食べた方がいいよ～と言われている。
今朝の玄米も一晩うるかした（水に浸した）モノだ。　それをカムカム鍋に入れて炊いた。
でも、でも！
研ぎたて＆直火炊きのスピーディ玄米が恋しい♡
あの次元の異なる香ばしさ＆美味しさ。
明日は炊こう！　楽しみでたまらないヽ(≧▽≦)/

お元氣ですか。

空に青を見つけてホッとする。
今日の午後。　太陽も優しく輝く。



ふと、紫陽花の青にも氣づく。



嬉しい青。　そうか！　青森の青！

夕方、再び雲に覆われる。
でも、その上には青い空が広がっているんだね。

天候やニュースに心身は影響を受ける。
いや、それは逆か。

昨夜、体幹トレーニングで珍しくうつ伏せ姿勢での動きが多かった。
伏せたまま、色々な仙骨アプローチ。
起き上がったら躍動感！
先生の思いやりに感謝。
運動。　運を動かすと聞いたことがある。

夕餉の支度時。
さあ、動こう。　ちょっぴりでいい。
そして、やはりちょっぴりの呼吸法と瞑想。
それが、大きなものに繋がる。

青い海と森に囲まれた元氣な地にて。
大雨が続く中、多くの方々がご無事でありますように。

お元氣ですか。

今日こそは！
帰宅して直ぐに昼食を食べよう。
おかげさまで美味しく頂き、のんびりと午後を過ごしている。

たった２日ではあるが、楽しみな昼食が遅れてガックリ。

まず一昨日。
南佃ヨガの帰りにアクシデントあり。
詳細は書けないが(ベラベラとしゃべっているが！)、帰宅後、とある窓口に電話をした。　残念な内容。
辿り着いた昼食は美味しかったけど、心沈む。

そして昨日。
戸山ヨガから帰り、自転車を裏庭に納めたら、何と！動物の死骸のようなモノ！
再度見る ((((；゜Д゜)))
黒と茶の縞模様に力強い後ろ足。
家族にも確認してもらう。
猫らしい (ФωФ)

ゴミ回収のチラシの裏に書いてあった窓口に電話する。
今日もかよ、と思いつつ。
カラスに見つかっていなくて幸いだ。
すぐに来てくれるとのこと。
ホッ。　腹へった。 食べよう。

いや、待て！
どこの猫だろう(-_-;)

ご近所３軒ほどに尋ねる。
猫ねえ。 心当たり無いねえ。
仕方ない。
あきらめて、味噌汁を椀に入れる。

ところがドアホン、ピンポーン。
ちょいと離れた家で、２匹飼っているとの情報。
味噌汁が冷めてはマズイ。
走って行く。
｢２匹とも元氣にしてるよ｣
｢ああ、良かったです！｣  走って帰る。

猫ちゃんには悪いけど、何か氣持ち悪くて食欲失せそう。
肉とか当分見たくない。
元々草刈りしないけど、あの辺は２度としないと誓う。

昼食後、回収車到着。
。。。｢何だ。 タヌキだよ｣
｢え？ ええ～っ！｣
どうしてかしらん。 
怖さが結構抜けてホッとする。
｢死亡推定時刻は？｣  質問したり、チラリとお顔を拝見させて頂く。
細面のタヌキさん。

｢山から来たんだべ｣
係の人は、１００メートル程離れた林を指差す。
寒い雨風の中、どうして山から出たのだろう。
お腹空いてたの？
どこか痛かったの？



今日は青い空で良かった。
平和で良かった。
ありがとう！ タヌキさん
走ったら、心の中で何かが弾んだよ。
草刈りもするからね。

お元氣ですか。

実は、瞑想ブームの私。
朝に夕に、座して至福のひとときを過ごすのが待ち遠しい。
以前は就寝前に座していたが、ガクッと船こぎばかりなので次第に変更。
現在、就寝前はヨガニドラー。 仰向けの素敵な＆素晴らしい＆どなたにもオススメの瞑想だ。
布団の中だから、寒い冬もいいね！

そう、寒い季節の、特に朝の瞑想を快適な環境で行いたい。
年齢を重ねる度に、上手く工夫できそうな氣がする。
そして、最近の寒暖差も、瞑想しよう！工夫しよう！という思いに拍車をかけているかもしれない。　
活き活きと生きたい。
大自然と仲良くなりたい。

それにしても、本当に寒い(>_<。)
南佃の会場では、ストーブを分解掃除に出しちゃったので、家からヒーターを持参。
何の戦力にもならない、うっすら暖かい程度だが。



ちょっぴりスターウォーズのR２-D２に似たヒーター。
来てくれてありがとう。
機械とも仲良くなりたいんだよ(^-^)v

お元氣ですか。

まだまだ春の陽氣を充分に味わっていないが、涼しげな色彩の花々が咲き始めた。
季節は移る。



どことなく肌寒い朝、ご飯の支度に入る前に冷蔵庫から出しておくのは、ヨーグルトと甘酒。
まだ、出したては冷たいね、朝のうち。

最近ハマッているのは、カスピ海ヨーグルト。
作る（私ではなくヨーグルティアだけど）楽しさも、他のと一味違うし、美味しさは感動モノだ。
酸味が少なく超クリーミ～。 
あの独特の粘りも面白い。
出来上がったら、種用に少々取り分け、次回に植え継ぎ。

牛乳でなく、豆乳でも作ってみた。
やはりクリーミーで食べやすい。
そして、植え継ぎ成功の喜びを満喫中。

また、甘酒は、ご飯やおかゆを入れず麹だけで作る方式だが、何と！ 小豆と麹の組み合わせが絶妙と聞き（ネットから）作ってみたら旨いのなんの(^-^)v

不思議なのだが、このようにヨーグルトや甘酒を頻繁に作るようになってから、糠漬けの味が良くなった氣がする。
稀に納豆を作ると、以前より出来上がり時間が短い。
我家に、妖精菌が住み着いたのかもね♡